Я думаю ага 90 днів без базікання. Я не думаю, що хочу знову бути коровою: D
тож я розберуся з сумою і що тому. 700? 700: true); '>

90-денна

виникає багато питань, опишіть ціле загалом

. але, можливо, вам навіть не потрібно все розуміти, щоб це працювало, вам не потрібно швидко і не надто різко відмовлятися.

дуже тобі дякую. ти справді добрий.

І якщо я не хочу скинути 15-20 кілограмів.
якщо я зупинюсь, піч повернеться раніше.

700? 700: true); '> 700? 700: true); '> 700? 700: true); '>

Наступну дієту розробили американські спортивні лікарі. Небезпеки немає, навіть природний засіб підказує! Результат - 15-20 кг за 90 днів, і це також усуває високий кров’яний тиск! На додаток до доставки зайвих фунтів споживач змінює спосіб роботи організації, гарантуючи, що доставлені фунти не повернуться. Дієта триває 90 днів, за цей час ви можете схуднути на 18-25 кілограмів. Якщо потрібно давати менше кілограмів, дієту можна спочатку припинити, але організм не зазнає зазначених вище змін.

Сніданок один і той же щодня: кілька фруктів (2 яблука або груші, персики або жменька дрібних фруктів.

Дієта чергує білкові, крохмальні, вуглеводні та фруктові дні. Порядок не можна змінювати!

День 1: Білковий день
Обід: варений або смажений - 3 скибочки (20 дкг)
Замість тепла ви можете з’їсти 3 яйця, смажені або варені, а може, і сир.
1 скибочка хліба, салат в необмеженій кількості, без олії.
Після цього потрібно випити 2 дл супу без локшини!
Молоко та сир можна їсти лише в цей день.
ВЕЧЕРЯ: те саме, що і обід, тільки без супу. Обов’язково з’їдайте ту ж вечерю, яку ми їли на обід.

2 день: важкий день
EBЙD: Будь-який вид зелених овочів (квасоля, горох, сочевиця із зелених бобів, зелена цибуля, картопля…), приготовлені в обов’язковому порядку! Ви можете використовувати телнзеснтх, су, кетчуп, варені помідори, рис!
1 скибочка хліба, салат за смаком.
ВЕЧЕРЯ: те саме, що і обід, тільки в менших кількостях.

День 3: День вуглеводів
EBЙD: Варена паста приправлена. Це може бути піца з кетчупом, соусом для спагетті або будь-яка солона подія (згідно порції піци).
ВЕЧЕРЯ: Два невеликі скибочки торта або 2-3 невеликі торти, можливо 3 порції морозива і обов’язково 1 скибочка приготованого шоколаду.

День 4: День фруктів
ОБІД: Будь-які фрукти, в необмеженій кількості.
ВЕЧЕРЯ: Будь-які фрукти, в будь-якій кількості!:-)

Інша інформація:
- Під час дієти ви повинні мати водний день раз на місяць, який завжди слід за фруктовим днем, а потім продовжувати з білковим днем.
- Каву та чай можна вживати в необмеженій кількості, без цукру та молока.
- Після закінчення дієти ми можемо їсти нормально, за умови, що сніданок може бути фруктовим лише протягом 90 днів. Якщо ми випустимо 3 кілограми за ці 90 днів, це означає, що зміни відбулися в організмі.
- Дієта може здатися трохи складною, але це не так!
- Нічого не слід пропускати під час дієти, адже кожна їжа має свою роль, і організм не може без неї.
- На сніданок не прийнято їсти фрукти, але організм спочатку вживає інтегрований цукор, який поповнює нервову систему.
- Ті, хто страждає від високого кров'яного тиску, можуть навіть залишити ліки через кілька тижнів дієти, звичайно під наглядом лікаря.!

Найпоширеніші задоволення 90 днів

Питань щодо дієти було багато. Ми намагаємось відповісти на все. Якщо у вас є додаткові запитання, задайте їх!

Можна дні поміняти місцями?
Ні. Порядок не має значення, але дні не є взаємозамінними.

Чи можна класти молоко в каву в небілий день?
Ні.:-(

Ми належимо до твердої руки?
Вся зелень. Гарбузи, картопля, квасоля, сочевиця, помідори, кабачки, цибуля, цвітна капуста, але також рис.

Тому що ви можете їсти вуглеводи в день?
Окрім томатного соусу, часнику та песто, ви також можете їсти макарони з підсмаженою зеленню. Тому що крохмаль і вуглеводи - «родичі». Крохмаль - це повільно розкладається цукор, а вуглеводи - швидко розкладається цукор. Чого не можна їсти: їжте макарони з рибою, сиром, вершками або гострим соусом.

Що до чого?
Найпростіше сказати, що тваринне походження - це білки (гаряче, риба, яйця, молочні продукти), рослини - крохмалисті (будь-які овочі, рис, сочевиця, квасоля, картопля), а борошно з злаків - все зернисте (їжа, тістечка, цукри). Наприклад. овочевий суп, рисове лето, овочі, різотто можна їсти у важкий день.

У раціон можна включати готові або напівфабрикати?
Консервована квасоля чилі, збиті консерви, охолоджена змішана зелень, наприклад, ідеально підходять для важкого дня.

Чи можна увімкнути посуд?
Краще обійтися без пошкоджень. його можна пресувати картопляним пюре або рисом. або з харчовим крохмалем.

Дієта згадувала холод, яйця та сир на Білий день. Чи можна їсти кефір, молоко, йогурт?
Звичайно, вони теж білі. Їх також можна споживати.

Скільки * 1 часточка * шоколаду?
1 зріз відповідає одному ряду, тобто 3-4 кубики.

Чи можна їсти сухофрукти у фруктовий день?
Так. Сюди ж ми включаємо олійні культури (діу, мигдаль, фісташки). Іншими словами, у фруктовий день можна з’їсти трохи фісташок та фундука. Не для тонн, але за невеликою кількістю солі вона викидає багато солодощів, а також пов’язує шлункову кислоту.

Що таке напр. порція піци?
Порція піци - це піца стандартного розміру або 2 більші скибочки.

Що робити, якщо ви перестали худнути?
Цілком нормально припиняти схуднення. Перші виступи зникають порівняно швидко. Тим часом організація також трохи звикла до зміненого раціону. Однак з фізичними вправами та терпінням починається подальша втрата ваги. У цьому випадку організація вже тягнеться до «глибших» резервів.

Який салат можна їсти в білий день?
Салат з будь-яких сирих овочів, укомплектований йогуртовою заправкою. Цацікі, салат з помідорів, салат з голівкою або навіть салат-мікс!

Чи можна їсти фрукти на ніч?
Правду кажучи, ні. Суть дієти полягає в тому, щоб у шлунку було по одному шлунку за раз. Якщо хтось їсть між обідом та вечерею, ви можете з’їсти фрукт за 4 години після обіду та за 1 годину до вечері.

Який суп пити після обіду в білий день? Kizбrуlag
Це може бути холодний суп?
Так, гарячий суп чи бульйон. Однак вегетаріанці п’ють овочевий суп. Є ті, хто не п’є супу, дієта діє так само.

Скільки макаронних виробів або овочів можна з’їсти в день вуглеводів або крохмалю?
Нормальна доза, тобто одна вага.

Салати завжди слід готувати без олії?
В принципі, так, але столова ложка ефірної олії може поміститися в будь-який день.

Чи можна мати більше одного водного дня на місяць?
Може. Деякі люди беруть пісний день на тиждень. Це розслаблює шлунок і очищає організм. Але це завжди хороша ідея мати фрукти за день до цього, а потім починати обережно їсти.

Чи можна пити чай із підсолоджувачем щодня?
Можна пити чай, звичайно. Замочений в підсолоджувачі, ще лимонному соку або кільцях апельсина, фрукти.

Алкоголь можна вживати протягом 90 днів?
Не рекомендується вживати алкоголь у будь-якій дієті, оскільки воно калорійне. Келих вина не такий дикий, щоб ми іноді не могли собі цього дозволити. Якщо ви вже дуже стурбовані, вам слід випивати склянку вуглеводів на день склянкою, оскільки алкоголь - це вуглевод.

Її можна їсти на гарячій сковороді?
Неприємний запах з рота: Не вживати. Як тільки це станеться, це не трагедія, але давайте замість цього виберемо м’ясо на грилі.

Чи обов'язкова вечеря? Мені неприємно їсти те саме на ніч, що і обід, тому я більше не їжу. Насправді я снідаю та обідаю лише двічі! Сподіваюся, ти не заперечуєш проти нього.
Вечеря не є обов'язковою. Але необов’язково їсти те саме на вечерю. Тільки сорт повинен бути однаковим, особливо в білковий день. Це означає, що якщо ми їмо холодно на обід, то також вигідно їсти гаряче ввечері. Пити молоко нічим не можна?
У білий день можна мати молоко. Інші дні порожні.:-( Зверніть увагу, що суть дієти полягає в тому, що в шлунку одночасно зберігається лише один тип поживних речовин.

хтось може дати мені цю 90-денну дієту. точно.
Я закінчив робити два тижні, але лише -2 кг результату і багато болю в животі з 700-го? 700: true); '>
і я нічого не обдурив і дотримався 700 саме? 700: true); '>
Здається, я не прийшов у 700? 700: true); '>
Я хочу схуднути приблизно на 5-7 кілограмів . зараз мені 66 кіл і я 174 зріст.