Марії Корбачо виповнилося 20 років, і вона вдвічі зменшилася з 48 до 36. Невтішний коментар племінника став зброєю, з якої вона розпочала свій здоровий спосіб життя. Зараз вона є "тренером" або викладачем здорових харчових звичок. Він роками викриває їх у щоденнику та має нову книгу
@emontanes Мадрид Оновлено: 23.12.2015 20:07
Марія Корбачо (Сарагоса, 1991) роками пише свій блог www.1reflejoenelespejo.com. Вражаюче ім'я посилається саме на справжній намір цієї молодої жінки, якій коментар (або висловлювання), який вона одного разу отримала, дуже невдалий, назавжди змінив її життя та її харчові звички, як вона зізнається. Він не говорить ні у своєму блозі, ні в останній публікації "Клацніть і готуйте здорово!" (Hercules Ediciones) дзеркал, як у Калехон-дель-Гато, де Макс Естрелла, персонаж з Валле-Інклана, він виглядав увігнутим або опуклим, але ніколи не пристосовувався до його фактичної форми. Корбачо не хоче спотворювати реальність, але хоче, щоб молоді та старі, такі як вона, читачі дивились у дзеркало і ніколи більше не думали, що через розмір 48 вони втратили частину своєї магії та своєї особистості. Нехай "клацання" приходить до них без необхідності бути або почуватися ображеним.
Марія знизилася до розміру 36 і він схуд на цій дорозі 50 кіло. Тепер вона хоче допомогти, сказавши те саме, що хотіла б, щоб хтось шепотів їй часом, коли вона не визнавала себе здоровою людиною. Він був відновлений і зараз це показує. Він робить це голими грудьми. Він робить це за допомогою низки корисних рецептів. І робить це з платформи четвертого видання.
Що перше, що ви хотіли б знати, намагаючись скинути 50 кілограмів?
Мені найбільше хотілося б знати, що я справді збирався це зробити. Іноді наші власні думки "ти не будеш" або "ти не зможеш" вони руйнують ваш моральний дух багато разів. Якби з першої хвилини я знав, що роблю це добре і стараюся, я збирався би це отримати точно, це було б простіше.
Як довго ти це отримав?
Фізичне схуднення на 50 кілограмів коштувало мені 2 роки, більш-менш.
За цей період часу, що ви зробили добре, дуже добре, погано і дуже погано, щоб позбутися цих кілограмів. Робіть самокритику, щоб читач знав про свої помилки.
Я вважаю, що "здорово" змінити всі мої харчові звички. "Добре" включити спорт у своє життя. «Поганий» іноді, нетерплячість і лінощі. І "дуже погано", особливо на початку, не оцінюючи себе, як слід, з першої секунди, коли я все це починав.
Дієтологи та лікарі стверджують, що емоційні проблеми є одним з основних факторів, що перешкоджають схудненню. Як ви це оцінюєте?
«Я знайшов притулок в їжі, бо не знав, як вирішити особисту проблему. Тоді я зрозумів, що ні, але це було замкнене коло, з якого я не міг вийти »
Особисто я думаю, що дуже важливо, щоб усі професіонали додавали цей фактор для людей, які приходять на їхні консультації. У розділі «Клацніть і живіть здорово!» ми заглиблюємось у те, як Я знайшов притулок в їжі, бо не знав, як вирішити особисту проблему, думаючи, що це допоможе мені їх вирішити і тоді я зрозумів, що ні, але це було замкнене коло, з якого я не міг вийти.
Що б ви сказали комусь, хто має намір сісти на дієту, щоб подолати ці емоційні перешкоди?
Зі свого особистого досвіду я б сказав вам спершу оцінити, що спонукає вас їсти, взяти загальний баланс свого життя і побачити, що в ньому зазнає невдачі, і спробувати (наскільки це можливо) змінити ситуацію, яка вас переповнює або насичує їх.
Яка ваша думка про диво-дієти? Чому ніколи не слід вірити людям, сідаючи на дієту?
Я думаю, що у них є маркетинг "до звіра". Хто б не хотів схуднути, сидячи на дивані вдома? або скинути 50 кілограмів за тиждень? Ну це саме те, що вони продають. Ніколи не слід довіряти дієті, яка не включає всі основні поживні речовини для життя (білки, вуглеводи, жири) ... будьте підозрілими до тих, хто забирає фрукти, бобові, макарони ... Небезпека!
Я хотів би знати, від якого інгредієнта людина ніколи не повинна відмовлятися. Якою на вашу думку має бути "зіркова зброя" дієти?
Крім однієї їжі - з якої якби мені довелося вибрати один, це, безсумнівно, був би овес-, Я думаю, що коли мова заходить про "складання дієти", важливим є не відмова від жодної поживної речовини.
І навпаки, що перше, від чого повинен відмовитись той, хто не хоче страждати ожирінням і хоче схуднути? Солодке, цукор, хліб? Список здається нескінченним.
У цьому питанні, я думаю, єдиним словом повинно бути "помірність". Я дуже "хлібний кошик" і ніколи Я вилучив хліб зі своєї дієти для схуднення, але спожив його помірковано. Те саме відбувається з солодощами або напівфабрикатами. Звичайно, було б краще викорінити їх споживання не тільки у випадку, якщо вони набирають вагу чи ні, але через шкідливий вплив на наше здоров'я, але все можна споживати в помірних кількостях.
Мотивація - це ваша річ, тож подумайте про читача, який зневірився, бо або він не може сісти на дієту, щоб зробити її ефективною, або він в депресії, бо не може схуднути. Чи можете ви дати йому хорошу пораду?
Щоб дістатися до "клацання", про яке я так багато розповідаю Мені вистачило фрази без зла від 8-річного хлопчика (мого племінника), Але я думаю, що найважливіша порада, яку я міг би дати, полягає в тому, що коли ви робите щось подібне, це самі. У моєму випадку багато місяців я намагався "для свого батька", "для своєї сім'ї", і врешті-решт я відмовився від цього через 10 хвилин. Ви повинні зробити це самостійно, без одержимості.
Хто з поживних речовин жирує, страждає ожирінням чи нездоровим, це тому, що вони цього хочуть?
Є такі люди, як я, які страждають ожирінням або страждають ожирінням через неправильну дієту, через особисту проблему, яка штовхає вас їсти, і в цьому сенсі дуже важко вибратися. Я хотів бути здоровим, але це було як одержимість. Я думаю, що є багато людей, які погано харчуються, оскільки вони не сприймають ожиріння як хворобу (ви навряд чи коли-небудь бачите наслідки ожиріння, коли страждаєте від цього, але бачите це протягом багатьох років), тому вони цього не роблять. потурбуватися змінити його. Але є багато інших людей, які мають проблеми зі здоров’ям, наприклад, щитовидна залоза. Я думаю, що це не можна було б узагальнити, і я не хочу вірити, що є люди, які є, тому що вони "хочуть".
Теми
- Громада Мадрида
- Еріка Монтанес
- Ендокринологія
- Дієтологія
- Схуднення
- Ожиріння
- Холестерин
- Здоров'я
Більшість читають на ABC
Які найвидатніші школи в Іспанії?
Це освітні центри, які найкраще готують своїх учнів до конкурентного майбутнього