- Хвороба Аддісона
- Діабет
- Розлади щитовидної залози
- Ожиріння, надмірна вага
- Порушення жирового обміну
- Метаболічний синдром
- Розлади щитовидної залози
- Розлади паращитовидної залози
- SLO-синдром
- Рак шкіри - меланома
- Рак шийки матки
- Лімфома
- Рак молочної залози
- Міома
- Рак щитовидної залози
- Рак простати
- Рак легенів
- Рак товстої кишки
- Рак нирок
- Рак яєчників
- Рак підшлункової залози
- Хвороба Ходжкіна
- Неходжкінські лімфоми
- Рак печінки
- Інсульт, інсульт, інсульт
- хвороба Альцгеймера
- Епілепсія
- Мігрень
- хвороба Паркінсона
- Шизофренія
- Стрес
- Розсіяний склероз
- Депресія
- Аутизм
- Тривога
- Панічна атака
- Нервова анорексія
- Нервова булімія
- Порушення сну
- Погіршення слуху, глухота
- Відшарування сітківки
- Сухі очі, сухі очі
- Дальтонізм
- Сіра катаракта
- Ячмінь
- Катаракта, глаукома
- Діабетична ретинопатія
- Шум у вухах
- Хронічний середній отит
- Астма
- ХОЗЛ
- Туберкульоз, туберкульоз
- Поліп носа
- Повітряна скриня
- Пневмонія
- Стеноз крайньої плоті
- Вагінальні виділення
- Вагінізм
- Передчасна еякуляція
- Імпотенція
- Кісти яєчників
- Нерегулярні менструації
- ЗПСШ, венеричні захворювання
- Менопауза
- Безпліддя
- Інтимна гігієна
- Кандидоз, кандидозна інфекція
- Збільшення простати, ДГПЗ
- Запалення передміхурової залози
Не сприймайте це легковажно: що таке запаморочення - запаморочення - позаду ...
Емпатія також може дуже допомогти! Міжнародний рак легенів N…
Що робити хворим на дихання з коронавірусною ходьбою ...
Новий коронавірус заражає протягом декількох днів
- Дієта, дієта
- Харчування
- Куточок душі
- Спорт, вправи
- Наркоманія
- Здоровий спосіб життя
- Краса
- Дитина - Сім'я
- Чекаючи дитини
- Вітаміни
- Зміна віку
- Дім, відпочинок, подорожі
- Зоряне
- Секс
- Секс - Кама Сутра
- Фотогалереї
- Рецепти
- Дієти при хворобах
- Духовне тло хвороб
- Терапії
- Діагностика
- Природні засоби
- У траві
- На наше здоров’я!
- Що таке діабет?
- Діабет 1 типу
- Діабет 2 типу
- Гестаційний діабет
- Його лікування
- Ускладнення діабету
- Вимірювання глюкози в крові
- Інсулінотерапія
- Діабетична дієта
- Пов’язані статті
- Порушення сну
- Поради та поради
- Лексикон сну
- Часті запитання
- Корисні посилання
- Відео про порушення сну
- Пов’язані статті
- Бактеріологія
- Допомога в біді: антибіотики
- У боротьбі з хвороботворними мікроорганізмами
- Бактеріальні інфекції
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Біль
- Види болю
- Полегшення болю
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Стрес
- Добре чи погано?
- Причини
- Симптоми
- Лікування
- Поради
- Посилання
- Оздоровчий ABC
- Пов’язані статті
- Головна сторінка
- /
- Спосіб життя
- /
- Зоряне
- /
- Так Джессіка Альба відновила свою пренатальну форму
Так Джессіка Альба відновила свою пренатальну форму
Персональний тренер Джессіки Альби Рамона Браганза каже, що стару форму можна повернути після вагітності, якщо майбутня мати поставить перед собою відповідні цілі.
Тонізуючі секрети Джессіки Альби
Джессіка Альба У випадку 6 тренувань на тижденьt, під час якого точно підраховувались і частота серцевих скорочень, і спалені калорії. Однією з найважливіших цілей було, щоб Джессіка змогла спалити 500 калорій за одне тренування.
Однак Рамона Браганца його зрадила обмеження в 500 калорій - це не мета, яку можна досягти відразу. THE Джессіка з’явилася у спортзалі лише через 2 тижні після пологів по-перше він міг робити лише 20-хвилинні тренування, які лише ставали повноцінними, одногодинними, за 2-3 місяці, поступово збільшуючи час роботи.
Рамона розробила програму з кількома повторюваними елементами, яка не набридала Джессіці, тому вона не зневірилася під час тонування і змогла підтримувати свій пульс досить високим.
Стаття продовжується після реклами
План тренувань Джессіки Альби
- 10 хвилин кардіо вправ: На підйомі 2-го класу пройдіться 1-2 хвилини на біговій доріжці як розминка, а потім легкий, короткий біг.
- На колінах: тримаючи по 5-6 фунтів ваги обома руками, одна нога знаходиться за нашим тулубом, а друга, стоячи на колінах перед тулубом, ми стаємо на коліна 10-12 разів, а потім повторюємо із зміною ноги.
- Жим для грудей: Лежачи на жимі лежачи, утримуючи вагу по 5-6 кг кожен, гирі підходять вгору і назустріч один одному витягнутими руками.
- Зниження сили трицепса: Перед стільцем або лавою витягніть ноги спиною, спираючись на край лави або стільця, опускаючи тулуб, витягнувши ноги до підлоги, а потім відсуваючи руки у вихідне положення. Повторіть це 10-12 разів.
- Основна практика: Спирайтеся спиною на тренувальний м’яч і зробіть 30 присідань.
Коли ми закінчимо з усім цим, повторіть завдання 3 рази і робіть це знову і знову принаймні 3 рази на тиждень.
- Джессіка Альба поділилася дивовижними новинами зі своїми шанувальниками News infoGy; р
- Шокуюче зізнання Джессіки Альби Я ненавидів свою фігуру Femcafe
- Якщо дієта не допомагає - журнал «Здоров’я та спосіб життя»
- Знущальні камені в нирках - це рішення в журналі Health and Lifestyle Magazine
- Вагінальні інфекції та їх передумови - журнал «Здоров’я та спосіб життя»