Багато з вас, як і я, бачать дуже високий потенціал у програмі Health, яку Apple додала до наших терміналів завдяки iOS 8. Додаток, який покаже нам усі виміри, зібрані різними програмами охорони здоров’я та іншими, але багато з них також є вони насправді не знають, як ним користуватися. З цієї причини і, провівши майже 3 тижні, базікаючи з найкращими програмами, які ми знайшли в App Store, ми покажемо вам, як ними користуватися, і, наскільки це можливо, контролюємо всі можливості, які пропонує нам ця програма.

само

Так, ви правильно це прочитали, лише з програмами (і тим, що ми можемо знайти вдома) ми можемо скористатися цим чудовим додатком і переглянути кілька наших даних про здоров'я.

Що нам потрібно?

У нашому конкретному випадку ми провели цей тест із наступним:

  • Мінімальний Iphone 5s що його має датчик руху M7 (Що допоможе нам виміряти щоденні кроки та пройдену відстань). Якщо у нас є iPhone 6 або iPhone 6 PLUS, ми могли б навіть виміряти підняті підлоги.
  • ДодатокMyFitnessPal: Це допоможе нам побачити кількість поживних речовин, що потрапляють з їжею.
  • ДодатокЗ Ця програма, яка синхронізується із Health і MyFitnessPal, допоможе нам контролювати вагу, пульс через спалах нашого обладнання (хоча це здається неймовірним, у нас також є монітор серцевого ритму для порівняння, а надійність спалаху камери неймовірна), також якщо ми маємо Удома у апарату для вимірювання артеріального тиску наших бабусь і дідусів, то краще, тому що ми можемо вводити більше даних вручну.

Існує багато різних додатків, але для того, щоб ви вступили в рутину з цими двома, вони варті нас, але ви можете використовувати ті, які хочете, або ті, які ми рекомендуємо від Pacmac у наступному дописі нашого колеги Альберта.

Як ми налаштовуємо програми

Перш за все, і якщо ви вперше збираєтесь використовувати додаток Health, ви повинні активувати різні панелі моніторингу, які ви хочете візуалізувати, що безпосередньо залежатиме від того, що пропонують вам різні програми (як правило, вони покаже вам ті, які ви можете активувати).

Також у програмі Health нам доведеться отримати доступ до вкладки Джерела> введіть кожну з різних програм, які запитували у нас дозвіл, і активуйте параметри вимірювань, які ми хочемо бачити в додатку Health.

Ми також повинні активувати обидві програми, зареєструвавшись через обліковий запис або Facebook, потім ми повинні заповнити свій особистий профіль, в деяких випадках нам доведеться вказати вагу, стать, вік, зріст та інші дані, щоб мати змогу проводити обчислення з більшою точністю . Крім того, для цього вам доведеться активувати обидві встановлені нами програми, спільне та дозволене використання між відповідними програмами та додатком Health:

В MyFitnessPal ми збираємося Більше> Програми> Apple HealthKit і нам буде показано, як активувати спільні дані. У випадку, якщо у нас є будь-яка інша програма або Wereable, ми також можемо активувати її тут.

В Зупинки нам також доведеться піти на бічне меню> Профіль та активуйте різні програми для обміну даними.

Чим більше додатків обмінюються даними, тим точнішими будуть вимірювання.

Як ми використовуємо програми для перегляду даних у додатку Health?

Після того, як ми все підготуємо та синхронізуємо, ми зможемо проводити різні вимірювання нашого розпорядку дня.

Ось приклад звичайного дня, як ним користуватися і особливо як бачити наші результати.

Ми починаємо день: Ми заходимо в додаток Health і переходимо до панелі аналізу сну> Додати точку даних і вводимо час, коли ми лягали спати і за який ми встали.

Ми користуємося перевагами, і оскільки ми розслаблені, ми заходимо в додаток Withings, на панелі Timeline, яка показує нам прогрес дня ваги, частоти серцевих скорочень, кроків та інших, ми натискаємо кнопку +, яка відкриє вікно з трьома варіанти трьох різних вимірювань:

  • Серце: Просто натиснувши піктограму серця, програма розповість нам, як покласти палець, щоб закрити спалах камери та останнє. Якщо ми уважно розглянемо роботу цього монітора серцевого ритму, це за допомогою порівняння ударів, які ми можемо побачити на екрані, та використання алгоритму для представлення результатів.
  • Вага: За допомогою ваги, яку маємо вдома, ми можемо включити вагу вручну.
  • Кров'яний тиск: Якщо ми не маємо вдома апарату для вимірювання артеріального тиску або будь-якого літнього родича, який ним користується, ми не зможемо нічого зробити, якщо не будемо лікарями і за допомогою стетоскопа та апарату для вимірювання артеріального тиску ми знаємо, як розрахувати нашу кров'яний тиск.

Час снідати: Поснідавши, ми отримуємо доступ до програми MyFitnessPal, клацаємо на першому полі, і у нас буде поточний день, де ми введемо сніданок у сніданок.

Існує два способи зробити це вручну, шукаючи їжу в пошуковій системі (якщо ми їмо вперше, потрібне підключення до Інтернету, то вона зберігається всередині), або за допомогою сцени зі штрих-кодом, щось дуже просте, і я практикую.

Час навчання: Після кількох годин тренувань просто буде достатньо увійти в MyFitnessPal, натиснути центральну кнопку + і вибрати вправу, нас запитають, чи є вправа аеробною чи бодібілдингом, ми вибираємо, що це, вказуємо, що ми зробили, як довго, повторення та інші, і зробить розрахунок споживання калорій, який відніме нас від кількості, що вживається за сніданком.

Протягом дня: Ми повторюємо операцію з рештою їжі або вправами, які ми робимо, маючи можливість час від часу входити в Зінгс, щоб контролювати наш пульс.

Кінець дня: Після того, як ми закінчимо свій день і після вечері в MyFitnessPal, просто натисніть на значок газети з V у верхньому правому куті, який буде завершувати щоденний запис і дасть нам прогнози з вагою тощо.

У будь-який час ми можемо увійти до програми охорони здоров’я і побачити на різних дошках вміст різних компонентів, що містяться у нашій їжі (цукри, калорії, холестерин, жири, білки, калій тощо ...).

Спосіб трохи контролювати свій раціон і повсякденне життя, оскільки вірте чи ні, ви будете здивовані (іноді в поганому сенсі цього слова) про те лайно, що їжа, яку ми їмо, вважає здоровою.

За допомогою цих кількох додатків ми хотіли показати вам, як мати можливість контролювати та вимірювати, але таких додатків стає все більше і більше, і з кожним днем ​​вони є більш повними, що може змусити нас піклуватися про себе щодня.

Які програми ви знаєте чи використовуєте? Вперед і скажи іншим