Але чому це так? Я б не заглиблювався в біологічне функціонування організму, які негативні процеси відбуваються під час дієти (наприклад, підвищення рівня стресу), оскільки я не фахівець. Але я думаю, що всі чули, що коли організм відчуває голод, він починає резервувати і т. Д., Тобто рівняння тут не настільки чітке, що воно повинно бути менше на використаній стороні, ніж на використаній та готовій.
Я хотів би прокоментувати вашу психологічну сторону. Отже, ми знаємо, що наша психіка працює таким чином, що здебільшого вона насправді не любить обмежень. Тепер, коли я кажу собі про певні продукти, що це заборонено, воно дме, відгодовується, є нездоровим тощо, і справа в тому, що я не можу їсти або лише в певних кількостях, час доби, до/після тренування, кількість і варіація правил нескінченна. Це тоді, коли з’являється „ефект рожевого слона”: ці заборонені, грішні продукти раптом стануть привабливими для тварин, і в кінцевому підсумку вони можуть вирости у нас на голові, ми матимемо демонів, з якими ми боремося цілий день. (Див. "Я просто прошу вас не думати про рожевого слона" - я впевнений, там був рожевий слон прямо на очах у всіх.) Це просто тому, що так працює наше когнітивне мислення.
Інша проблема цих правил полягає в тому, що вони походять ззовні. Чому хтось думає, що знає, як моє тіло працює краще за мене? Як ви берете сміливість для цього? І чому ми так легко передаємо уряд незнайомій людині? Гарне запитання, на нього є багато відповідей. Справа також у тому, що ми маємо вроджену, інстинктивну здатність, яка, як і інші тварини, контролює наш раціон для того, щоб наше тіло могло функціонувати оптимально. Ми, навпаки, з раннього дитинства дізналися, що «поки є їжа на тарілці, ми не встаємо», «якщо ти обідав, то отримуєш лише солодощі», і я міг би продовжувати. Але ми можемо повернутися ще раніше, «годувати грудьми слід лише кожні 3 години», «ти знову не можеш бути голодним», «навіть ця одна ложка заради мами» тощо. Отже, все було і продовжується спрямовано до цього дня, щоб не чути цього голосу, відчайдушно намагаючись підтримувати рівновагу тіла. Звичайно, цей голос не чув, що ідеал нашого часу - це кісткова маса, ІМТ з 16, виступаюча тазова кістка тощо. жінка або замішаний лікоть чоловік. Все, що він знає, це те, що він має генетично визначену оптимальну масу тіла, яку він би намагався підтримувати, якби просто хтось слухав його і не намагався постійно спотворювати або замовчувати його голос.
Гаразд. А далі як далі?
Візьмемо уряд назад! Відпустіть усі правила, почнемо з чистого аркуша! Як це страшно? І що заважає мені набирати вагу розміром з будинок, якщо немає правил? Ну, тому ми годинами розмовляємо з клієнтами на цю тему, бо, на жаль, це простіше сказати, ніж зробити. Повернутися до пригніченого інстинктивного внутрішнього голосу важче, ніж ви можете подумати, але не неможливо.