Симптоми, пов’язані з кетогенним харчуванням, з’являються незабаром після початку дієти і тривають кілька тижнів.
A кетогенна дієта -в народі відомий як кето-дієта - може спричинити грипоподібні симптоми протягом перших тижнів моніторингу цього режиму харчування, згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Frontiers in Nutrition.
Пов’язані новини
Ці симптоми досягають свого піку в перші сім днів і вони зникають через чотири тижні. Так само вони мають велику різноманітність рівнів серйозності, як це реєструють користувачі соціальних мереж. Ці звіти розкривають загальні, але невідомі прояви, такі як і як втома, хвороба, запаморочення, нестача енергії і дихання, та порушення серцевого ритму.
"Досвід цих симптомів великої групи людей підкріплює докази того, що початок кетогенної дієти має побічні ефекти", пояснює доктор. Еммануель Босток від Інституту медичних досліджень Мензіса Університету Тасманії, Австралія.
"Ці споживачі відчути побічні ефекти найближче, і багато хто вирішує повідомити про це та поділитися ним в Інтернеті ", - додає він. Ефективність кето-дієти встановлена лише для епілепсії, яка не піддається медичному лікуванню, але поза цим використанням вона стала популярною як дієта для схуднення, для поліпшення когнітивних функцій та пам’яті, а в деяких випадках для протидії діабету II типу
Однак одним із наслідків, про який часто говорять, є так званийкето грип', a набір тимчасових симптомів які з’являються протягом перших тижнів, коли приймається дієта. Щоб краще зрозуміти, як розвиваються ці симптоми, Босток та його команда виявили 43 онлайн-форуми з відкритими розмовами про "кето-грип" та вручну зібрали відгуки 101 людина описуючи їх симптоми, їх тяжкість та те, як довго вони тривали.
"Ми зосереджуємося на соціальних мережах для розширення розмов про здоров'я, що дозволяє на практиці оцінити досвід людей, які пробували відповідне лікування", - пояснює Босток. "У цьому дослідженні ми використовуємо поважні та відповідальні публікації в загальнодоступному домені і ми аналізуємо її зміст, щоб вивести нову інформацію про побічні ефекти кето дієти.
Таким чином, відповідно до попередніх медичних досліджень, команда Бостока знайшла повідомлення про Головні болі, важко зосередитись Y розлад шлунково-кишкового тракту незабаром після початку кетогенної дієти. Крім того, вони зареєстрували нові загальні симптоми, подібні раніше описаним. Споживачі часто стикаються з декількома симптомами, з різними ступеня тяжкості.
Однак позитивним є те, що симптоми цього «кето грипу» зникають, коли організм пристосовується до нового режиму харчування. Оказавшись, більшість зникли трохи більше ніж через два тижні. Інтернет-розмови, як правило, були зосереджені на заохоченні та обміні порадами, заснованими на загальнолюдській мудрості, таких як і як їх тримати хороше зволоження і a правильний електролітний баланс.
Однак результати цього дослідження обмежувались лише темами розмов у соціальних мережах і не супроводжувались підтверджуючими доказами того, що рівні кетони, сполук, що активізують "спалювання жиру", що цікавить тих, хто дотримується дієти, щоб схуднути, зросло у споживачів.
Подібним чином досвід, описаний у мережі, може не бути репрезентативним для більшої вибірки людей, які сидять на цій дієті. Однак тенденції щодо симптомів можуть окреслити нові шляхи розслідування на основі більших опитувань.
"Ці звіти можуть бути додані зосередьтеся на хворобі або побічних ефектах, і вони можуть доповнювати як клінічні спостереження, так і дослідження на основі анкет, - пояснює Босток. - Ми бачимо потенціал для досліджень у інформації такого характеру щодо всіх аспектів охорони здоров’я на постійній основі, - підсумовує він.
- Періодичне голодування, примхлива дієта знаменитого худне, хто найкращий для і
- Схуднути - дієта кето дієти ефективно схуднути здоровим способом
- Пости до 8 днів, модна дієта в Силіконовій долині
- Періодичне голодування, примхлива дієта знаменитого худне, хто найкращий для і
- Їжа, дозволена на кето-дієті, багата білками та корисними жирами