Фрукти необхідні і необхідні для здорового харчування. Він забезпечує нас вітамінами, необхідними для організму мінералами.

Коли ми слідуємо за a Дієта для схуднення ми повинні враховувати специфічні властивості деяких продуктів, які можуть допомогти нам утримувати менше рідини та очищати організм. Ці 10 фруктів допоможуть вам схуднути:

      Яблука: у всіх кольорах. Вони є важливим джерелом клітковини, яка допомагає регулювати кишковий транзит і метаболізує жири. Це також знижує рівень холестерину. Вони також містять флавоноїди, які борються з раком. Приблизно 52 калорії на 100 гр.

    Грейпфрут: Чудово підходить для запобігання затримці рідини, очищення організму та розчиненню жиру. Приблизно 42 калорії на 100 гр.

    Ананас: Високий вміст води втамовує голод. Велика кількість клітковини робить його чудовим проносним, полегшуючи травлення. Це один з найбільш очищуючих фруктів. Приблизно 55 калорій на 100 гр.

    Груша: Допомагає вивести токсини та жири. Затримка бойової рідини. Приблизно 57 калорій на 100 гр.

    Полуниця: Стимулює вироблення гормонів, які розщеплюють жир організму і прискорити обмін речовин. Контролюйте рівень цукру в крові. Приблизно 33 калорії на 100 гр.

ідеальна
10 фруктів, які допомагають схуднути
    Папайя: Високий вміст клітковини, що сприяє нормалізації функцій травлення. Це дуже повноцінний фрукт з високим вмістом вітамінів і мінералів. Приблизно 35 калорій на 100 гр.

    Лимон: Допомагає спалити зайвий жир. Ідеально приймати його натщесерце, розчинене в теплій воді. Приблизно 29 калорій на 100 гр.

    Чорниця: Високий вміст антиоксидантів допомагає усунути жирові відкладення. Високий вміст мінералів та вітамінів. Приблизно 46 калорій на 100 гр.

    Ківі: Вони допомагають контролювати апетит завдяки високому вмісту клітковини, надають ситний ефект і допомагають краще засвоювати всю їжу. Приблизно 61 калорія на 100 гр.

  1. Кавун: Він має сечогінну дію, насичує, це один із фруктів з найбільшим відсотком води і містить багато вітамінів та мінералів.

Це, серед інших, 10 фруктів, які допоможуть вам схуднути. Супроводжуйте фрукти з збалансоване харчування та певні фізичні вправи.

Не використовуйте літо як привід не скидати кілограми, харчуватися здоровою їжею Це завжди можливо.