Мінус 5 кг за тиждень! Більшість зірок приховують свою форму після пологів до t &

Більшість зірок приховують свою форму після пологів, поки вони не переходять в ідеальну форму, але у Пенелопи Крус ситуація інша: 39-річна актриса гордо з'явилася в бікіні через кілька тижнів після народження другої дитини!

Прекрасна кінозірка потрапила на об'єктив під час своєї відпустки на Корсиці, де вона незабутньо веслувала на морі зі своїм чоловіком Хав'єром Бардемом та їхнім маленьким хлопчиком, дворічним Лео, колись позбулася свого топа з бікіні.

Зображення на веб-сайті британської щоденної газети покривали груди актриси, але очевидно, що вони грунтовно зросли після пологів. Як і те, що вона не поспішає худнути: вона ще не позбулася зайвих кілограмів, що, на думку багатьох, є гарним прикладом для всіх вагітних жінок у світі. Зрештою, втрата ваги не повинна бути найголовнішою після пологів, а щоб матері могли проводити достатньо часу зі своїми дітьми.

Пенелопа робить це зараз, і навіть на сімейних канікулах переконалася, що зможе достатньо піклуватися про обох своїх дітей. Актриса та її чоловік завжди вважали сім'ю важливою і мали час і можливість піклуватися одне про одного - можливо, саме тому їхні стосунки щасливі і позбавлені скандалів вже 6 років.

Звичайно, прекрасна зірка рано чи пізно захоче відновити свою форму, в якій його улюблена форма руху, мабуть, знову зіграє велику роль. “Я люблю балет, але я досить швидко втомився від тренажерних залів. Це може бути тому, що я раніше закохався в танець і звик до дисципліни, яку він вимагає. Балет - це важко, але я думаю, що це також весела форма руху ", - сказав він раніше.

така

Клацніть на зображення, щоб побачити галерею!

Що стосується трапези, я люблю іспанську кухню і намагаюся харчуватися відповідно до середземноморської дієти. Я завжди насичуюся, але я стежу, щоб страви з здорових інгредієнтів потрапляли мені на тарілку. Іноді, звичайно, тут також підходить трохи їжі швидкого харчування, скажімо, раз на тиждень або раз на два тижні », - додав він.

Пенелопа також вважає важливим вибрати здоровіші альтернативи своїм нездоровим улюбленим стравам, таким як коричневий рис і манго, які часто входять до його раціону. Останнє, безумовно, викликає у нього приємні спогади про роки, коли вони з братом Монікою розробляли успішний одяг для Mango.

Крім того, за останні роки він дізнався, що йому потрібно приділяти набагато більше уваги своєму здоров’ю, ніж це було на початку двадцятих років. За даними іноземних джерел, він нещодавно відклав сигарету, п’є більше води і прагне завжди висипатися - зараз з двома маленькими дітьми йому нелегко, але він намагається відпочити і трохи відпочити там, де тільки може.

Програма тренувань зірки, яка отримала Оскар, складається з кардіо та силових тренувань, але часто включає в себе важку атлетику, танці, пілатес або фізичні вправи на відкритому повітрі - він любить бігати, гуляти та плавати, а стрес на своїй роботі вирішує насамперед за допомогою йоги.