Вже кілька років енергетичні напої є частиною вашого повсякденного життя. Існує багато теорій про шкоду, яку вони завдають вам, а також багато міфів або питань щодо їх реального змісту.
Австрійці вирішили продавати енергетичні напої на всю планету в 1995 році, хоча в інших країнах їх вже вживали довгий час.
Енергетичні напої народилися з наміром допомогти спортсменам втоми або виснаження, але його також приймають з віскі, тому про її початкове вживання було відносно забуто.
Так, це правда бомба сумішей кофеїн, вітаміни групи В, таурин і цукор на цих висококонцентрованих рівнях вони чудово виконують свою функцію, але це не припиняє негативного впливу на ваше здоров'я.
Ці напої зі смаком лікарських речовин лютують серед наймолодших, які споживають їх у консервних банках, але чи справді ви знаєте шкоду, яку цей тип напоїв може завдати вашому організму?
Високий рівень кофеїну
Якщо вживання кока-коли шкідливе для вашого організму, серед іншого через її високий вміст кофеїну, уявіть, яким може бути споживання енергетичних напоїв, у яких вони не містять додавання деяких інгредієнтів, таких як гуарана, горіх кола або мате.
Є кофеїн спричиняє підвищення напруги, підвищення адреналіну, це може призвести до гастриту, зневоднення або спричинити а ефект відскоку як тільки ефект стирається.
Коли ви берете навколо 550 мг на добу ви можете почати мати, перший доповнення до цього напою через кофеїн; по-друге, увійти серцево-судинний ризик; і по-третє, ваш нерви вони можуть почати грати з тобою трюки.
Той, що містить найбільше кофеїну, - це марка Monster Energy з 36 грамами на 100, а в Coca Cola ви знаходите приблизно 10 грамів у тому ж порівнянні.
Ще однією з найбільших проблем, які може викликати у вас щоденне споживання кофеїну, є те, що ви можете страждати аритмії, фібриляція передсердь або інфаркт. Перш ніж відкривати банку енергетичного напою, слід зупинитися, щоб подумати, чи варто це ризикувати, і особливо з тим, наскільки поганий вони на смак.
Цукри
Повертаючись до порівняння з кока-колою, про яку я вже говорив в інших статтях, викриваючи шкоду, яку можуть нанести вам десять ложок цукру в кожній, цього разу з енергетичними напоями ви ставите мінімум п’ятнадцять ложок цукру на банку. І це все ще поганий смак, уявіть, якби в ньому не було стільки цукру!
Щоб дати вам уявлення, рекомендується приймати максимум 25 мг білого цукру на день, а півлітровий балон енергетичного напою вже може містити 75 мг. Як побачите, рахунки не виходять ...
Вживання такої великої кількості поганого цукру може спричинити стрибки інсуліну, і, як наслідок, це зведе з панкреаса, що їй доведеться працювати вдвічі більше. Щоденний прийом цукру в таких кількостях протягом тривалого часу змушує вас мати всі бюлетені для страждання на діабет або ожиріння.
Змішування енергетичних напоїв з алкоголем
Модно пити алкогольні напої, змішані з енергетичними напоями, що може призвести до збільшення споживання алкоголю, того, що ви думаєте, що не п’яні, і що контролюєте, що можете керувати автомобілем або навіть викликати алкогольну кому, не помічаючи, коли ваш тіло говорить вам достатньо, і ви продовжуєте пити.
Споживання енергетичних напоїв збільшити частоту серцебиття та дихання, але якщо до цього додати алкоголь, який є судинорозширювальний засіб Ви граєте в російську рулетку, а приз - легенева клізма, тахікардія, дихальна недостатність або навіть зупинка серця.
Міфи про таурин
Таурин - це амінокислота що ваше тіло виробляє в дуже малих дозах. Крім того, ви також можете знайти його в таких продуктах, як м'ясо, риба, молочні продукти та грудне молоко. І зовні в енергетичних напоях або як харчова добавка.
Встановлено, що максимум їх слід приймати 3 грами таурину на день, але на відміну від парацетамолу чи ібупрофену, це далеко не максимальний рівень небезпеки.