Зміна Маріо Касаса: так він схуд на 12 кг за 3 місяці

касас

Середземноморський спосіб життя, пов’язаний із меншою смертністю

З серпня актор був на місці фотографа Франсіско Буа з концтабору Матхаузен, і для цього він дотримувався суворої дієти, контрольованої професіоналом.

Актор Маріо Касас зірки у фільмі "Фотограф Матхаузена", де він оживляє каталонську мову Франсіско Буа, і потрапити в шкіру в'язня в Нацистський концтабір в Австрії за три місяці він схуд на 12 кіло. У попередньому фільмі «Шкіра вовка» Касас мав вагу 80 кг.

Маріо Касас дарує життя фотографу Франческо Буа.

Касас зізнався вчора ЗМІ, що він був дуже голодний, оскільки це було влітку, у серпні, коли він почав готувати цей сценарій і там персонаж став набирати більше сили.

Окрім ваги, він поголив голову.

Ось як це зробив Маріо Касас

Сніданок Касаса різнився для фільму.

Звички сніданку Маріо Касаса вони змінилися. Її нежирний йогурт, бутерброд та індичка були її звичним сніданком.

Як дієта для схуднення

У вересні Касас вже визначав своє тіло.

Завжди під наглядом професіонала, тому що різко схуднути є складним і нездоровим, Касас віддав себе в руки експерта, і дієта виконувалася контрольовано.

Крок 1 - відмовтеся від усіх продуктів, що містять цукор, жир і містять лише калорії. Ні солодких напоїв, ні білого хліба. Цільнозерновий хліб, знежирене молоко

Крок 2- їжте мало і частіше, дуже маленькі порції.

Крок 3 - зробіть п’ятиразове харчування щоб мати менший апетит і краще спалювати спожиті калорії.

Крок 4 - будьте великим шанувальником під час дієти їжте курку або індичку, крім риби. Овочі, звичайно, необхідні.

Крок 5 - сніданок буде ключовим прийомом їжі; зробити його здоровим і рясним дасть вам енергію на решту дня.