Кожен добрий мексиканець має у своєму раціоні багатий порядок тако, проте деякі мають більше калорій і жиру, ніж інші
Ввічливість

Сьюдад Хуарес. - Кожен хороший мексиканець має багатий порядок тако, включеного у свій раціон, проте деякі мають більше калорій і жиру, ніж інші, тому NetNoticias перелічує для вас найбільш здорові, щоб ви могли їсти без докорів сумління.

барбекю

Зібрані дані базуються на інформації з Мексиканської системи еквівалентних продуктів харчування, USDA та веб-сайту Myfitnesspal, які присвячені розповсюдженню вмісту щодо здоров’я та харчування.

* СТЕЙК ТАКОС *

Замовляйте їх без сиру, і вони автоматично стають найбільш здоровими у списку, оскільки вони забезпечують 80 калорій, як і курка, обидва з приблизно 8 грамами жиру.

* На підказку радимо їсти смажене м’ясо, а не смажити його на олії.

ТАКОС КОРЗИНИ

Зовнішній вигляд може бути оманливим, і це те, що коли ви їх бачите, ви напевно думали, що моя артерія забита! але вони менш шкідливі, ніж ви думаєте, ці популярні тако містять 97 калорій і всього 4 грами жиру.

ТАКОС ЧИЧАРРОН

У нас звично “так’ємос” зі свинячими шкірками, ви повинні знати, що він містить 130 калорій і 11 грамів жиру.

БІРРІЯ ТАКОС

У вихідні дні люди з Хуареса зазвичай відвідують бирерії після довгої ночі, це м’ясо має 137 калорій і 12 грамів загального жиру.

Смачне первинне ребро забезпечує 145 калорій і еквівалентно приблизно 24 грамам жиру. Суадеро, дуже популярний тако, є одним із найменш жирних 7 грамів, але має 154 калорії.

Серед найменш корисних для здоров'я є тако для барбекю, оскільки воно містить 196 калорій на тако і 20 грамів жиру.

Це також залежить від кількості тако, яку ви споживаєте, наведені вище цифри відповідають порції від двох до трьох тако. Пам’ятайте, що ви можете доповнити їх фруктами чи овочами, щоб відчути задоволення і не насичувати себе надлишком жирів, вуглеводів та калорій.