Ми поділяємо рецепт тако курячого салату, корисний та смачний, але з меншою калорійністю, ніж оригінальний рецепт.
Така - це один із типових мексиканських препаратів, настільки, що вважається, що їхнє походження сягає тих років, коли Моктесума (1466 - 1520), який використовував кукурудзяні коржі як ложку.
Рецепт тако з курячого салату
Якщо ти задумувався як приготувати салат тако І ви жадаєте чогось смачного та корисного для свого тіла, не хвилюйтеся! Ви можете приготувати рецепт зі зниженою калорійністю, обмінявши деякі його інгредієнти на подібні.
| Час підготовки | 15 хвилин |
| Час охолодження | 0 хвилин |
| Час приготування | 20 хвилин |
| Загальний час | 35 хвилин |
| Категорія | Головна страва |
| Кухонна кімната | Мексиканський |
| Ключові слова | Здоровий, курка, тако, салат |
| Для скільки людей | 4 |
| Порція | Медіана |
| Калорії | 177 |
| Жир | 5 г. |
Інгредієнти
- 1 салат ромен
- 2 курячі грудки без кісток
- 1 велика цибулина, подрібнена
- Нарізаний кубиками авокадо
- 1 морква, жулієн
- Піко де гало
- 1 помідор
- Чашка чилі
- 1 зубчик часнику
- 1/4 склянки яблучного оцту
- 1/2 склянки курячого бульйону
Як приготувати тако з курячого салату
Крок 1: Приготуйте соус
Змішайте помідор, чилі, зубчик часнику, чверть склянки яблучного оцту і півсклянки курячого бульйону; пізніше процідити.
Крок 2: нарізати і обсмажити
Наріжте грудку невеликими квадратиками і спасеруйте її на сковороді з оливковою олією до золотистої скоринки.
Крок 3: Змішайте
Додайте цибулю на сковороду і змішайте з куркою.
Також вібруйте за допомогою ...
Крок 4: сезон
Приступайте до заправки сіллю, перцем та соусом, який ви раніше готували. Змішайте цей препарат з авокадо, морквою та піко де галло. Це буде начинка.
І останній крок до приготування здорового курячого тако: складання тако
Замініть борошняну коржик листям салату ромен. І побудуйте свої тако!
Якими ще домашніми рецептами ви хотіли б, щоб ми поділилися з вами? Напишіть, що ви думаєте, у коментарях до цієї замітки та поділіться цим у своїх соціальних мережах!