Біль у суглобах і м’язах, або їх ранкова або цілоденна скутість, турбує все більшу кількість словаків. Проте ви, можливо, не знаєте, що ця проблема зі здоров’ям далеко не просто зачіпає людей похилого віку, а також стосується багатьох молодих людей. Зруйновані суглоби та м’язи часто турбують людей років тридцяти, після сорока п’яти у кожного десятого хворі суглоби, а після п’ятдесяти щосекунди. Які причини цих тривожних даних?
Тож ми їм не шкодимо ...
Якщо ми хочемо, щоб суглоби служили нам добре і не шкодили нам, слід звертати увагу на їх харчування та регенерацію, а також остерігатися травм, оскільки в результаті може виникнути багато серйозних і тривалих проблем із суглобами та м’язами. Однак працьовиті люди також потрапляють в групу ризику, і що складніше - навіть ті, хто має сидячу роботу. То що болить наші суглоби?
- Травми, переломи або розтягнення нерідко не залишаються непоміченими ...
- недостатній рух;
- надмірні тривалі стреси - наприклад, перенесення великих навантажень або невідповідні заняття спортом;
- надмірна вага, ожиріння;
- погана одностороння дієта - часте вживання їжі з додаванням консервантів, але також незбалансована і необгрунтована дієта;
- тривале стояння, сидячи або лежачи у непридатній позі;
- носіння незручних високих підборів та вузького взуття
- інфекційні захворювання, такі як грип, про який часто повідомляється при болях у суглобах; і м’язи - якщо ми проходимо або не лікуємо грип, може статися так, що саме від артриту може розвинутися дегенеративне захворювання;
- нестача білка (наприклад, через виключення молока та м’яса з раціону) та вітамінів, а також надмірна соління.
Як ми можемо допомогти суглобам і м’язам?
Підходять відповідні фізичні навантаження, збалансоване та цінне харчування, а також допоміжний та терапевтичний догляд, які можна узагальнити в наступних пунктах для більшого огляду: