Вчені відкрили новий спосіб скоротити волосся на животі та збільшити м'язову мускулатуру. Шкода, ми дізнаємось це лише наприкінці сезону бікіні, правильно?

продуктів

Нове відкриття не заохочує нас робити хрумтіння або їсти певні продукти. Згідно з дослідженням, якщо ми плануємо схуднути, особливо з живота, нам потрібно споживати більше білка, переважно з молочних продуктів, що насправді призводить до втрати ваги, а також сприяє створенню живота у жінок.

Дослідження, опубліковане у вересневому номері Journal of Nutrition, виділило жінок із зайвою вагою на три групи. Одна група їсть мало молочних продуктів, інша помірно багато, а третя - багато. Їхні навчальні плани були однаковими.

Наприкінці чотиримісячного періоду випробувань жінки, які сиділи на дієті з підвищеним вмістом білка з високим вмістом молока, відчували більшу втрату ваги на всьому тілі та животі та відчували себе набагато краще у своїй фізичній формі, повідомляє EurekAlert.org.

Тобто ті, хто споживав значну кількість молочних продуктів, втратили удвічі більше ваги, ніж інші суб’єкти дослідження. Їх статура змінилася, каже Андреа Жозе, керівник дослідження. Стан, а також розвиток м’язів дуже важливі для підтримання правильного обміну речовин і запобігання їх повторному набору ваги.

Жінки в інших двох групах також схудли, але в багатьох випадках завдяки тренуванням. Звичайно, це не означає, що ми повинні заважати їй робити вранці та ввечері морозиво з молоком.

Потрібно звертати увагу на те, скільки калорій і жиру містить молочний продукт! Молоко, йогурт та все інше також доступні у нежирній формі. Давайте жити з цим.