Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Пілатес допомагає там, де болять м’язи

Біль є сигналом того, що організм страждає. Пілатес - це рішення для вкорочених, ослаблених або перевантажених м’язів. Позбудьтеся болю раз і назавжди так, як пропонує лише пілатес.

допоможе

Біль у м’язах неминучий для кожного з нас. Правда в тому, що це може значно знизити якість життя. Ковтання анальгетиків є найбільш доступним і швидким рішенням. На жаль, найменш придатний для здоров'я.

Ви коли-небудь замислювались, що викликає біль у м’язах? Найбільш поширеним біль у м’язах виникає в результаті перевантаження або, навпаки, не використання певної групи м’язів. Людський організм прекрасно працює лише в тому випадку, якщо він виконує всі види діяльності як цілісне ціле. Біль є наслідком нерівномірного розподілу функцій, відповідно. навантаження на окремі м’язи.

Пілатес - ефективний метод усунення неприємних фізичних болів у м’язах та суглобах. Цілі вправи чітко визначені. Перш за все, вона зосереджена на основні групи м’язів, які найважливіші для руху. Він вважає це не менш важливим залучення вторинних м’язів, більшість з яких ми навіть не підозрювали, що існували. Ці слабкіші групи м’язів залишаються невикористаними в більшості спортивних занять, але пілатес вважає їх такими ж важливими, як і основні м’язові групи. Останнє, але не менш важливе Пілатес покращує гнучкість, стійкість, поставу, дихання та виключає ризик неприємних травм.

Як це працює на практиці?

Досвідчений інструктор пілатесу може точно визначити зони м’язового дисбалансу, що спричиняє хронічний біль у м’язах на основі постави. У той же час він має рішення, яке усуває біль - зміцнює основні та слабкіші групи м’язів.

Багато провідних спортсменів також займаються пілатесом з прозаїчних причин - вони страждають від болю певної групи м'язів. Наприклад, тенісисти страждають від болю в зап’ястях і плечах, оскільки ці дві частини тіла надзвичайно напружені під час гри. Пілатес пропонує спеціальні вправи, які «вчать» тіло повторно використовувати і повною мірою використовувати інші групи м’язів, які недостатньо використовуються.. Таким чином, всі м’язи рівномірно навантажуються, а біль усувається. Те саме стосується, наприклад, болю в спині. Пілатес вирішує проблему комплексно - він зміцнює не тільки м’язи спини, але також м’язи живота і тазового дна, які «допомагають» м’язам спини витримувати навантаження.

Ще однією причиною болю в м’язах, але також поганої постави є сидячий спосіб життя. Причини відсутності руху розвиток м’язового дисбалансу. Найпоширенішими є вкорочення м’язів шиї, які викликають біль у шийному відділі хребта та головні болі. Офісна робота також впливає на правильне положення спинного мозку, що призводить до порушення концентрації уваги і, в довгостроковій перспективі, до передчасного старіння. Крім того, якщо ви сидите, схрестивши ноги, ви пошкоджуєте не тільки кровообіг, але і хребет. М'язи живота поступово слабшають при тривалому сидінні, що негативно позначається на м'язах спини. Тіло дуже чітко попереджає нас про проблеми - з болем. Пілатес вирішує всі ці проблеми і позитивно впливає на дихання та кровообіг.

Якщо ви належите до категорії людей, яким пілатес допоміг вирішити проблему м’язового болю, поділіться своїм досвідом з іншими в обговоренні. Дякую.