фігури

Поділіться

Танці - чудовий спосіб дуже приємно спалити енергію. Тому зараз це один з найпопулярніших способів провести вільний час і схуднути. І нам дійсно є з чого вибрати - танці живота, зумба, танцювальний зал, балет, сальса, виразний танець, бальні танці або навіть танці на жердині та багато багато іншого.

Крім того, танцювальні рухи належать до видів діяльності з вищим аеробним ефектом, а це означає, що частота серцевих скорочень збільшується, тож ми можемо краще позбутися своїх небажаних запасів жиру. Організм не перевантажений ним, тому поєднує приємне з корисним. Танцюючи, ми споживаємо енергію, що перевищує середню. За годину перемішування може спалити від 1500 до 2770 кілоджоулів.

Який танець вибрати?

Це залежить від кожного з нас. Ось кілька варіантів натхнення. Тож, можливо, хтось із них буде правильним.

Зумба - це поєднання зміцнювальних вправ та танцювальних кроків у супроводі латиноамериканської музики. Поєднує елементи танцю з швидких і пристрасних танців, таких як сальса, меренке, самба, мамбо, фальменко або танго. Вони поєднуються із зміцнюючими вправами в набори, які повторюються через менші або повільніші інтервали. Це дуже весело, але і по-справжньому складно, оскільки викладачі знають, як витягнути з вас максимум зусилля.

Танець живота - це сприяє поліпшенню фізичного стану, а також зміцнює м’язи - особливо сідничні, м’язи ніг, рук і всієї спини. Це покращує загальну поставу під час регулярних танців. Таз випрямлений, а грудна клітка вимкнена, що також візуально збільшує бюст. Під час цього танцю ми будемо більше усвідомлювати свою жіночність, тож це допоможе нам з нашою впевненістю у собі. Крім того, ваш партнер точно зацікавиться новинами, які ви дізнаєтесь на уроках:)

Вам буде цікаво

Танці до стрункої фігури

    44 3
  • 04.06.2012

Як на приємних ногах?

    113 3
  • 25.05.2012

Танцювальний зал - це новий танцювальний танець та загальний хіт! Він був заснований на Ямайці, яка є символом сонця, добробуту, релаксації та свят у будь-яку пору року. Тут також музика є основою - dancehall заснований на реггі, але він швидший і використовує більш жорсткі ритми. А як виглядає сам танець? Абсолютно сексуально! Він заснований на ізольованих рухах тазом і стегнами і техніці, що називається афрошейк.

Танець флірту - в іншому випадку, танці на жердині - це фантастичний спосіб вправ, що підходить для всіх жінок, які хочуть ідеальну фігуру і хочуть насолоджуватися багатьма розвагами. Це вправа - поєднання танцю та гімнастики на вертикальній стійці, завдяки якому ви покращите гнучкість, координацію, зміцните м’язи всього тіла, піднімете свою впевненість у собі та відкриєте сексуальну сторону свого Я. Однак ця вправа стосується не лише дрени, а й розслаблення та розваг. Він сповнений краси та сексуальності.

Тож просто вибирай і хурай танцювати:)