Жінки у світі обіймаються новий сексуальний спосіб схуднення з танцями на штанзі або танцями на штанзі. На відміну від інших видів аеробних вправ, таких як біг або спінінг, танці на жердині пропонують вам хороший фізичний стан і можливість проявити творчість.

поляках

Танці, як правило, хороший спосіб Спалюйте калорії, але на відміну від інших форм танцю, танці на жердині інтегрують серцево-судинну систему та тренування на опір.

Це працює на м’язи всього вашого тіла, особливо на ноги і стегна, особливо в квадрицепсах і сідницях. Пам’ятайте, що ваші руки, плечі та тулуб підтримують вагу, коли висять з жердини. Коли ви почнете ставати сильнішими, ви зможете насолоджуйтесь більшою стійкістю, рівновагою та поставою в той же час, що ви краще освоїте свої рухи.

Венді Траскос, колишня гімнастка та танцюристка, є інструктором цього виду вправ і каже, що багато жінок практикують це, оскільки хочуть почуватись комфортніше із собою і своїми тілами. Коли вони роблять це, вони розуміють, що це також чудова тренування.

Після першого заняття більшість жінок болять більше, ніж зазвичай, навіть якщо вони регулярно займаються спортом, тому що вони вправляти м’язи, які не працюють в інших дисциплінах.

Зазвичай починається з вступного класу, який пояснює початкові рухи та тоді вчать підніматися на стовп. Не дивно, що на перших заняттях спостерігаються деякі синці через відсутність звички.

Після розуміння основ вивчаються більш складні маневри, які можуть включати повороти, роботу підлоги та пози. Деякі студії також пропонують Заманливі заняття стриптизом та танцями на колінах.

Студенти носять звичайний тренувальний одяг, але бажано уникати довгих штанів, оскільки вони ускладнюють утримання за трубку, оскільки вона ковзає. Спортивне взуття можна носити на початковому етапі, але як тільки основи навчання стануть відомими, Це слід практикувати на підборах до 6-дюймових підборів, якими користуються професіонали. Головне, щоб вам було комфортно в будь-який час.

Якщо ви хочете спробувати цей спосіб збереження форми, знайдіть початковий клас у тренажерному залі чи танцювальній студії у вашому районі. Нема чого боятися, ви будете оточені жінками-однодумцями, які хочуть посміятися, повеселитися і в той же час прийти у форму.

Секрет успіху танцю на полюсі - це відкриття занять із відкритою душею. Ох і не забудьте свої високі підбори!