Дякуємо за реєстрацію.

  • Політика
  • Економіка
  • місцеві
  • Провінційний
  • Громадяни
  • Міжнародний

Погода сьогодні в:

Долар сьогодні: (BCRA)

$ 84,50/$ 90,50

шесті

Три кити-вбивці вдарили вітрильник іспанського флоту і "з'їли" частину його керма

Танець на жердині, щоб прийти у форму

Сказати, що танець на полюсі набирає дедалі більше прихильників - це заниження. Правда полягає в тому, що це остання тенденція у фізичних вправах, що стосується жінок. [] Вона включає безліч вправ в одній і також не стає нудною, оскільки з плином часу ви відчуваєте нові рухи.

Існує все більше академій, єдиною метою яких є викладання цієї дисципліни, яка настільки бурхливо розвивається, що вона організовується і зростає у федераціях різних країн.

Все це для того, щоб бути визнаним видом спорту, який може змагатися в олімпійському світі. Хоча до танцю на стовпі це довгий шлях, і вони ледве роблять перші кроки.

Те, що почалося як еротичний танець у нічних клубах, було руйнуванням табу, і зараз воно стає способом вправ, яким займаються всі. Хоча жінок, які цим займаються, набагато більше, але вже є деякі чоловіки, які обрали цей стиль, хоча таких дуже мало.

Звичайно, у жінок він набагато популярніший через тип рухів, які виконуються, і що передбачає чуттєвість у кожному із процедур, які можна виконувати.

Дівчата люблять почувати себе сексуально, і коли вони роблять повороти та трюки, це дозволяє їм відпустити все, що у них є всередині. Виконайте певні фантазії, які вони мають на увазі. Ось чому в ньому було більше практикуючих жіночої статі, ніж чоловічої.

Танець на жердині - це танець, в якому ваше тіло є вашим робочим інструментом. Оскільки, за винятком трубки, в якій ви збираєтеся кріпити, ви не використовуєте жодного іншого елемента. Вірте чи ні, він має багато рівнів складності.

Багато табу, які існували з танцями на полюсі, залишились позаду.

Вам не потрібно турбуватися про те, що мають сказати інші (це має значення?). Віра в те, що завдяки практиці цієї дисципліни ти станеш стриптизеркою, давно забута.

Ось чому багато жінок різного віку вступають до академій, бажаючи навчитися чомусь новому і, звичайно, прийти у форму, чого врешті-решт ми всі хочемо, коли відвідуємо спортзал.

Щоб мати змогу займатися танцями на полюсі, вам не потрібно більше обладнання, і це хороша новина. Якщо ви хочете зробити це вдома, звичайно, ви повинні встановити трубку. Але якщо ви підете в академію з шортами та фланеллю/сорочкою, цього буде достатньо, ви можете навіть зробити це босоніж, щоб у вас було краще зчеплення. Ви збираєтеся витратити його лише на щомісячну плату, оскільки вам не потрібні додаткові додаткові інструменти.

Чи можна прийти у форму за допомогою танцю на жердині?

Вам може здатися, що багато людей займаються танцями на жердині лише для задоволення. Однак для виконання трюків, які роблять експерти, або тих, які вже мають певний час у цій дисципліні, потрібно багато фізичної сили.

Танець на жердині поєднує в собі рухи з танцю та гімнастики. У якому ви можете робити акробатику, танці, повороти та інверсії тіла, щоб все ваше тіло було використано для виконання тієї рутини, яку ви хочете зробити.

Висячи з трубки, підтримуючи себе лише ногами, не падаючи і руками на відкритому повітрі не так просто. Якщо ви уявляєте це, ви розумієте, що це не так просто, як багато людей схильні вірити.

У сеансі танцю на жердині можна спалити більше 500 калорій. Все буде залежати від інтенсивності, з якою ви виконуєте кожен з рухів. Тож можна схуднути, якщо регулярно займатися цією дисципліною. Це також допомагає тонізувати все тіло, не тільки ноги, але і руки.

Важливо знати і розуміти, які саме види серцево-судинних вправ допомагають схуднути набагато швидше.

Якщо ви думаєте, що область живота не опрацьована, немає нічого більше неправильного, тому що ви повинні згинати все тіло, коли ви повинні опустити тулуб, а потім піднятися, щоб взяти трубку руками, тому немає зони не працював.

Під час танцю на полюсі біцепс і трицепс також працюють, тому що ви повинні підтримувати себе руками і використовувати руки як точку натиску, щоб робити інверсії та інші рухи.

Необхідні також косі коси, які є дуже складною вправою.

Ще одна область, яка також підтягнута, - це сідниці, про що ми вже коментували в інших публікаціях, що це не дуже просто. Потрібні дуже специфічні вправи, але в танці на жердині також можливо, що вони стають сильнішими та набагато твердішими. Те, як жінки люблять виглядати.

Спину також обробляють на танці на полюсі, і насправді це основний спосіб, яким ви можете досягти рівноваги, якої ви так хочете, і мати можливість виконувати багато акробатики, які вам доводиться виконувати.

Це досить функціональне тренування, оскільки воно здатне змусити все ваше тіло працювати своїми рухами. Щодня ви можете робити різні процедури, це не нудно, і у вас також є можливість ділитися з іншими жінками та створювати нові дружні стосунки, які ніколи не зашкодять.

Звичайно, як вправу існує багато рівнів складності.

Якщо ви тільки починаєте, і у вас немає особливих уявлень, існують процедури для початківців, і по мірі прогресу попит зростає. Але ви завжди будете використовувати все своє тіло, тому, якщо у вас є ідея лише займатися фізичними вправами, ви також будете це робити.

Найкраще те, що ви цього практично не усвідомлюєте, тому що будете насолоджуватися всім, що багато робите.

З часом ви отримаєте більшу міцність, еластичність, гнучкість та опір.

Звичайно, отримавши всі ці якості, ви зможете робити рухи з більшою майстерністю, і вони будуть набагато гармонійнішими. Ви також отримаєте опір, тому будете робити набагато довші процедури.

Ви спалите набагато більше калорій і отримаєте тіло таким, яким ви його уявляєте, повністю підтягнутим.

Переваги занять танцями на жердині

Танці на поляках не тільки приводять вас у форму, вони мають масу інших переваг для здоров’я.

Ви не тільки схуднете, але і наберете багато способів. Ви навіть почуватиметесь набагато сексуальніше і з набагато вищою самооцінкою. Все це завдяки рухам, які ви виконуєте на кожному із занять.

Але ми вже не йдемо навколо. Ось переваги танцю на штанзі, які ви побачите у своєму тілі та своєму здоров’ї:

Ви тонізуєте своє тіло

У вас буде кращий настрій

Правильна постава

Ви знімете стрес

Зміцнити викрадачів

Ліпи фігуру

Стимулюйте уяву

Це покращить кровообіг

Ваше серце буде здоровішим, оскільки воно отримуватиме чистішу кров

Ви уникнете появи варикозного розширення вен завдяки кращому кровообігу в ногах

Ви усунете токсини за допомогою поту та фізичного попиту

Збільшує ємність легенів

У вас буде більша безпека

Вища самооцінка

Ви будете більш зосередженими

Рекомендації щодо танцю на полюсі

Якщо ви людина, яка тільки починає світ танцю на полюсі, краще шукати визнаних академій.

Вірте чи ні, але це дисципліна, в якій також є травми. Тож вам слід піти з інструкторами, які мають сертифікацію та є фахівцями.

Якщо вам цікаво, як можна отримати травму, адже в танці на жердині це дуже просто:

Можливі падіння під час звисання з трубки, особливо коли ви починаєте.

Вивихи в зап’ясті або щиколотках можуть трапитися, тому доводиться бути дуже обережним.

Якщо ви підете з потрібними людьми, то з меншою ймовірністю це трапиться.

Крім того, у тренажерних залах повинен бути захист, особливо на землі, коли люди починають. Коли вони більш спеціалізовані, це нормально робити на підлозі, але це коли ви більше володієте прийомами.

Ви повинні знати, що на початку ви будете мати синяки на ногах і руках від ударів, які ви збираєтеся нанести собі трубкою або поверхнею.

Це частина початків.

З плином часу, коли ви освоїте рухи, які потрібно виконувати набагато більше, вам не доведеться турбуватися про будь-який тип міток, і ви будете виглядати дуже стрункою.

Це лише попередження, щоб ви не казали, що ми не розповідали вам про неприємні частини танцю на полюсі. Але оскільки будь-яка дисципліна має свої ризики, жодна не звільняється від шкоди.