Подивившись на фізіологічні та психологічні наслідки танців живота загалом, а потім трохи конкретніше, ви, безумовно, почали придумувати уявлення про те, скільки позитивних наслідків може мати жінка на своє життя, якщо вона вибере це як її дозвіллєва діяльність. Тепер давайте розглянемо деякі типові скарги жінок, що танці живота - це також корисний інструмент для лікування та профілактики!
Менструація:
Багато жінок страждають від сильних болів під час менструального циклу. Під час танців живота свідомі рухи збільшують кровотік у животі, зменшуючи тим самим менструальний біль.
Це також зменшує силу і тривалість менструації в довгостроковій перспективі.
Вправи проти менструальних болів:
- Тазостегнові кола
- Кола на ногах
- Потужніші переклади стегна
- Напруження і розслаблення м’язів живота (скорочення)
- Повільне дихання, пряма постава
Проблеми з нетриманням:
У міру старіння м’язи малого тазу розтягуються і неправильно закриваються, тому краплина сечі та проблеми з утриманням є загальними скаргами.
Сфінктер сечового міхура та м’язи тазового дна - це поперечно-поперечні м’язи, щоб ви могли тренуватися! За умови свідомої уваги нетримання можна запобігти, відкласти і зменшити вже наявні проблеми.
Вправи для скарг на нетримання:
- Краплі на стегнах
- Краплі для тазу (скорочення)
- Кругові рухи стегнами