• Почніть
  • Класичний балет
  • Фестивалі
  • Міжнародний
  • Майстер клас
  • Відео для танців та балету
  • Редактор
  • Зв'язок

Для вчителів фізичної культури, тренерів та викладачів танців.

танець

Порушення харчування, які є серйозною проблемою для здоров’я серед спортсменів, можуть розпочатися як невпорядковані харчові звички в дуже молодому віці.

Вчителі фізичної культури, тренери та інструктори танцю мають виняткове становище для підвищення самооцінки учнів, підвищення їх фізичної активності та сприяють створенню середовища, яке працює проти брудної їжі та сприяє ранньому виявленню розладів харчування.

Національна асоціація колегіальних спортсменів (NCAA) визначив розлади харчування як серйозні проблеми зі здоров’ям. Незважаючи на те, що всі студенти вразливі, найбільш схильні до розвитку невпорядкованих харчових звичок та розладів харчування - це ті, хто бере участь у таких заходах, як такі:

  • Ті, в яких кваліфікація та офіційні змагання винагороджують худорлявість, такі як гімнастика, фігурне катання, танці, а також вболівальники.
  • Ті, в яких низька вага оцінюється для підвищення ефективності, наприклад, піші прогулянки та плавання.
  • Ті, в яких є класифікації на основі ваги. Студенти можуть спробувати «набрати вагу» в таких видах спорту, як боротьба та регбі.

Не здорово, фізично чи психологічно, щоб старшокласники намагалися досягти або підтримувати аномально низьку вагу. Підлітковий вік - це час швидких змін і розвитку. Обмеження калорій протягом цього часу може призвести до фізичних та емоційних проблем, таких як:

  • Затримка росту, втрата кісткової маси та дефіцит поживних речовин.
  • Погана успішність у спорті чи танцях.
  • Дратівливість, поганий настрій та погана концентрація уваги.
  • Відчуття недостатності "достатньо хорошим".

Крім того, немає жодних доказів на підтвердження переконання, що низька вага тіла покращує успішність учнів старших класів (1).

“Я мріяла бути вболівальницею. Коли в сьомому класі були оголошені тести, я негайно підписав їх і займався вдень і вночі. Після тестування я зрозумів, що моя робота була бездоганною. Однак вчителька фізкультури, яка оцінювала тести, відкликала мене і люб’язно сказала, що, хоча я був одним із найкращих кандидатів, вона просто не могла мене обрати. Причина? Він сказав мені, що я занадто пухкий ... »(2). Терапевт, штат Вісконсін.

Розлади харчової поведінки становлять як психічну, так і фізичну проблему

Анорексія, булімія та синдром переїдання пов’язані з емоційними проблемами та неадекватною поведінкою в їжі в культурі, яка надає велике значення худорбі та зовнішньому вигляду. У студентів, сприйнятливих до розладу харчової поведінки, в анамнезі може бути низька самооцінка, труднощі в боротьбі зі стресом та/або перфекціонізм.

Уразливі студенти надзвичайно чутливі до коментарів важливих для них людей. Безтурботне спостереження, яке називає студента чи спортсмена «пухкими» або «ногами, як стовпи», може глибоко відбитися на свідомості людини, схильної до розладу харчової поведінки, яка відчайдушно хоче догодити тренеру.

Можливо, ви першими помітили, що у студента розвивається харчовий розлад.

У середній школі випадки «повністю розвинених» випадків у учнів малоймовірні; швидше можна помітити деякі з таких ранніх симптомів:

  • Неодноразові коментарі про те, що вони товсті або незадоволені своїм тілом.
  • Втрата або відсутність набору ваги у міру дорослішання.
  • Надмірні фізичні вправи або фізичні вправи під час поранення.
  • Прикидаючись, що їсте чи не їсте на світських вечірках, таких як виїзди, трапези чи святкування до і після ігор, бенкетів тощо.
  • Часті відвідування ванної кімнати.

Раннє виявлення розладу харчування є важливим для збільшення ймовірності успішного лікування та одужання. Порушення харчування спостерігаються у всіх соціально-економічних та культурних групах, а також у хлопчиків. Для отримання додаткової інформації див. Інші інформаційні бюлетені в упаковці.

Студент може розповісти вам про свого друга, перш ніж ви помітите будь-які симптоми.

  • Попросіть учнів розповісти вам, що вони бачили чи чули від свого друга.
  • Скажіть їм, що ви подбаєте про це і поговоріть з другом.
  • Запитайте їх, чи хочуть вони, щоб ця розмова була конфіденційною, чи можете ви використовувати їхні імена під час розмови з другом.
  • Запевнити їх, що розмовляти з тобою було правильно. Нехай вони прочитають роздатковий матеріал «Як допомогти другові».
  • Запитайте студентів, чи вони також не стурбовані розладом харчової поведінки.
  • Подумайте, чи варто їм говорити з радником про вашу турботу про друга.

Визнайте, що ви не маєте знань, щоб боротися з емоційними штормами, які часто супроводжують проблеми з харчуванням або фізичними вправами.

  • Поділіться інформацією зі спеціалістами з розладів харчової поведінки у вашій школі, шкільними вихователями та іншими викладачами чи персоналом, які знають учня. З’ясуйте, чи не помічали вони подібних симптомів і чи не стурбовані вони.
  • Вирішіть разом найкращий спосіб дій і хто повинен поговорити зі студентом та його родиною. Для отримання додаткової інформації про те, як поговорити зі студентами та їхніми сім'ями, див. Інформаційний бюлетень “Допомога студенту”.
  • Вашою метою буде переконати студента, що ви дбаєте про нього, та заохотити його звернутися до досвідченого фахівця з розладів харчової поведінки.

В Національна балетна школа Торонто показує, як раннє втручання, тренування з питань харчування та консультування можуть значно зменшити ймовірність розвитку у танцюристів розладів харчування (3). На зустрічах у невеликих групах, що проводяться кілька разів на рік, студентам пропонується обговорити свій досвід з нереальними вимогами до їхньої поведінки та зовнішнього вигляду, а також почуття безпорадності, сорому та страху. Студентам, які стурбовані своєю формою, вагою або дієтою, рекомендується швидко звернутися за допомогою.

До початку програми частота нових випадків анорексії або булімії становила 1,6 на рік серед 100 дівчат у віці від 12 до 18 років. За останні 8 років був лише один випадок анорексії та один із булімії (4).

Як побудувати самооцінку та позитивний імідж тіла.

Нагадуйте своїм студентам, що розмір і форма тіла чи фізичні здібності не визначають їхню цінність чи особистість. Зосередьтеся на сферах, над якими вони найбільше контролюють, таких як сила, підготовленість, розумова та емоційна складові діяльності.

Інші пропозиції

  • Не вимагайте перевірки ваг та вимірювань або сперечайтеся щодо ваги, оцінюючи здібності чи успішність студента.
  • Заохочуйте студентів висловлювати свої занепокоєння, якщо вони відчувають переживання через свою зовнішність.
  • Покажіть відео з танцями успішних хореографів, які враховують різноманітність віку, розміру, раси та ваги у своєму художньому вираженні (наприклад, Білл Т. Джонс, Марк Морріс та африканські жінки Буша).
  • Вітайте студентів з тем, не пов’язаних з їх зовнішнім виглядом, таких як творчі ідеї, ввічливість чи участь у громадських роботах.

Навчіть своїх учнів

  • Часто беруть участь у відкритих дискусіях щодо позитивного іміджу тіла та того, як правильне харчування покращує ефективність. Поясніть, що певні способи управління вагою, такі як голодування, суворе обмеження їжі, самозвернення та вживання проносних, діуретиків або таблеток для схуднення, є небезпечними та можуть погіршити роботу.
  • Підкресліть, що спортсмени-студенти загрожують недоїданням та зневодненням, що призводить до втрати м’язової сили та витривалості, зниження швидкості, втрати координації та поганих оцінок. Постійне неправильне харчування та зневоднення можуть призвести до дисфункції мозку, дратівливості та нездатності зосередитися, депресії та соціальної абстиненції.

Інші пропозиції

  • Навчіть найкращих спортсменів та виконавців про те, як безпечно тренуватися протягом їхніх років формування.
  • Поясніть “тріаду спортсменки” (брудне харчування, пропущені менструації та втрата кісткової маси), яка може розпочатися в старші шкільні роки.
  • Заохочуйте студентів говорити з вами чи іншими дорослими, якщо вони вважають, що у них чи у когось із їхніх друзів може бути розлад харчової поведінки.

Заохочуйте любов до спорту та танців.

Розмір та форма тіла деяких учнів можуть не відповідати ідеалу певного виду спорту чи виду танцю. Якщо так, розкажіть їм про інші форми виступу у спорті чи танцях, такі як:

  • Хореографія, костюми або декорації.
  • Дійте як тренери або тренери спортсменів.
  • Виступати в ролі арбітрів або суддів.
  • Дослідження або управління спортом та танцями.

Переорієнтуйте свою увагу, не згадуючи форми та розміру тіла або ваги.

Визначення:

Бібліографія:

1. США Рада спортивної медицини Олімпійського комітету. Розлади харчування. Міжнародний центр спортивного харчування та Програма розладів харчування при Університеті Небраски, 1993 р.
2. Берг, Френсіс М. Боїться їсти: діти та підлітки в умовах вагової кризи. Хеттінгер, Нью-Йорк: Мережа видавців здорової ваги, 1997, с. 91.
3. Піран, Н. та ін. (ред.) Запобігання порушенням харчування: Довідник з втручань та особливих проблем. Філадельфія: Бруннер/Мазель, 1999.
4. Піран Н. Про запобігання та трансформацію. Торонто, кафедра прикладної психології, Інститут досліджень освіти в Онтаріо.