Я бачив цікаву новину про танець для схуднення в Europapress.
Припускає, що танці для схуднення - це найефективніший спосіб схуднути та сформувати фігуру.
Очевидно, що всі танцівниці та гімнастки мають ідеальне тіло, якого бажають багато жінок.
Ця новина пропонує свідчення кількох відомих жінок, які вважають, що танці допомогли їм покращити свою форму:
Дженніфер Лопес, Шакіра, Бейонсе, Емі Адамс, Єва Лонгорія, Ріхана тощо.
Покажчик змісту
Танець для схуднення
Новини показують лише свідчення з конкретними даними:
Дженніфер Лопес: Я втратила майже 5 кілограмів за 5 місяців, танцюючи 6 годин на день та найнявши персонального тренера.
- Як ви думаєте, чи дійсно танці були ефективними для схуднення?
- Чи бачите ви танець як найефективніший варіант, який у вас є?
Дженніфер Лопес за 5 місяців схудла НАЙБЛІШЕ 5 кілограмів, танцюючи 6 ГОДИН НА ДЕНЬ.
ЦЕ НЕ ВСЕ! На додачу до цього у мене був особистий тренер, особистий тренер, який тренує Джей-Зі, Гвен Стефані, Фаррелл Вільямс тощо.
Здається, вони скинули багато або кілька кілограмів за 6 місяців?
Джерело новин: http://www.europapress.es/chance/belleza/noticia-quieres-adelgazar-apuntate-dieta-baile-ultimo-celebs-20141005150555.html
Моя думка щодо цієї новини танцю для схуднення:
Це не хороший результат - 5 кілограмів за 5 місяців, присвячуючи 6 годин на день разом із особистим тренером.
Очевидно, що Єніфер Лопес не сиділа на дієті, хе-хе, вона лише танцювала.
Будь-яка фізична активність має м’який вплив на втрату ваги, будь то танці чи інша діяльність.
Зверніть увагу, що я витрачав 6 годин на день, щоб скинути 5 кілограмів, які ви втрачаєте за 2 тижні на дієті.
Є набагато швидші та кращі способи, ніж вправи по 6 годин на день, і ви дізнаєтесь їх потроху в цьому блозі.
Ви можете побачити a свідчення мого клієнта на сторінці, вона програла 12 кілограмів за 2 місяці, тренуватися лише 2 або 3 години на тиждень, схуднути не так складно, як здається, але робити це потрібно правильно.
Це просто ще один святий Грааль, який вони хочуть продати нам через знаменитостей, але ...
- Чи ефективний танець для схуднення? ТАК Є, але повільно і дорого, як і будь-яка інша фізична активність.
- Це найкращий і швидкий варіант? ЦЕ НЕ, є інші способи, яких наука і спорт вже вчили нас.
Позитивні сторони танців для схуднення
З іншого боку, танці - це дуже цікавий спосіб вправ і схуднення, але це не святий Грааль, і не потрібно танцювати 6 годин на день.
Це може бути дуже хорошим варіантом вправ, і якщо ви нічого не робите, це хороший спосіб почати рух.
Давайте подивимось, чи наважитесь ви і почнете змінювати свої звички та своє здоров’я з сьогоднішнього дня, якщо ви вирішите танцювати, ось такі танці найбільше подобаються цим відомим людям:
- Емі Адамс: Балет
- Алекс Ченг: Балет
- Єва Лонгорія: Зумба
- Дру Берімор: Балет
- Rihanna: Dancinerate (хіп-хоп та джаз)
Скільки годин я маю танцювати, щоб схуднути?
З танцями 2-3 години на тиждень і сідайте на дієту того, що я тобі пишу, достатньо, щоб ти скинула 6 кілограмів за кілька тижнів
Сподіваюся, ви отримаєте задоволення і справді насолоджуєтеся спалюванням калорій, танцюючи.
Танець для схуднення
Дієта для супроводу танцю для схуднення
Назва новини - "танцювальна дієта"
Але всередині новин дієта не відображається.
Однак я даю вам цю дієту, щоб ви могли супроводжувати свої заняття танцями відповідною дієтою для схуднення:
Сніданок
- Печиво Weetabix u. два
- Знежирене молоко мл. 96
- Мигдаль гр. 29
- Апельсиновий сік мл. 72
Обід
Їжа
- Бурий рис гр. 105
- Оливкова олія гр. два
- Натуральний консервований тунець або риба гр. 46
- Зелений листовий салат гр. 58
- Олія або оцет для вирівнювання гр. 5
- Ківіс у. 1
Середина дня
- Помаранчевий u. 0,5
- Нежирний фруктовий йогурт u. 1
Вечеря
- Біла риба на грилі гр. 36
- Брокколі гр. 300
- Морква та кабачки гр. 82
Рецена
- Печиво Weetabix u. 1
- Манго гр. 80
- Знежирене молоко мл. 80
Ви можете прискорити процес схуднення, якщо хочете, за допомогою цих добавок:
- 2,3 мг фукоксантину перед сніданком, обідом та вечерею.
- 200 мг екстракту квасолі за 1 годину до обіду та вечері.
Якщо у вас виникли запитання, напишіть мені коментар, і я відповім вам без проблем, сподіваюся, ця стаття допоможе вам, вітаю.
Автор: Фелікс
Я є особистим тренером, який має диплом з спорту та фізичної активності. Я люблю чітко говорити про ефективні дієти та вправи, щоб ви легко і приємно досягли своєї мети. Ідіть за мною, і я запевняю вас, що ви його отримаєте!