Дихальна гімнастика для схуднення "Jianfei"
Ця китайська гімнастика складається з трьох простих вправ, які допомагають усунути голод і безболісно зменшити кількість споживаної їжі. Вправи виконуються в розслабленому і розслабленому стані, що допомагає зняти стрес і зміцнити нервову систему. Ця дихальна вправа позитивно впливає на загальний стан здоров’я і не вимагає багато часу та зусиль.
Дихальна гімнастика для схуднення "Бодіфлекс"
Ранкові вправи на дихання для схуднення "Бодіфлекс" енергійні протягом дня, підвищують працездатність і витривалість, а також посилюють захисні функції організму. Навіть якщо з якихось причин доведеться припинити тренування, вага, як правило, не збільшується, а досягнуті обсяги залишаються надовго. Для тих, хто не має часу на регулярні тренування, ця система зручна тим, що вправи можна поєднувати з домашніми роботами, виконуючи гімнастику частинами, протягом дня. У цієї гімнастики є протипоказання, тому при серйозних захворюваннях, особливо серцево-судинної системи, при гіпертонії, проблемах з очима, краще вибрати іншу техніку, або проконсультуватися з лікарем щодо можливості робити ці вправи.
На думку автора методики, Грира Чайлдерса, вправа на дихальні вправи для схуднення "Бодіфлекс" сильно впливає на імунну систему, сприяє очищенню організму від токсинів, вони ефективні при захворюваннях дихальних шляхів.
Дихальна гімнастика для схуднення "Oxysize!"
Крім «Бодіфлекс», «Оксисайз!» Позитивно впливає на стан здоров’я, але не має протипоказань. «На початку вправи це може здатися складним, але після освоєння комплексу гімнастика не займе багато часу, що це особливо зручно для зайнятих людей.
Дихальна гімнастика Стрельникова для схуднення
Як уже зазначалося, цей комплекс має дужеширокий спектр дій, і він ефективний не тільки в боротьбі з ожирінням. Основним недоліком використання дихальних вправ Стрельникової для схуднення є відсутність швидкого результату. Спочатку Стрельникова не розробляла дихальні вправи для схуднення, основним завданням вправ було збільшення об’єму легенів та зміцнення дихальної системи. Але на практиці виявилося, що фізичні вправи знижують апетит, спалюють калорії та пришвидшують обмін речовин, що призводить до зменшення ваги.
Дихальні вправи допомагають не тільки поліпшити здоров’я, але й збільшити енергію, яка може координувати життя людей із зайвою вагою.