Оновлено 15.05.2020 18:10.
карантин для нового коронавірус, COVID-19, Це змусило громадян обмежувати свої фізичні рухи, щоб деякі набирали вагу, і це могло вплинути на здоров'я. Однак, щоб вийти з одноманітності, користувачі прагнуть це зробити навчання вдома і тим самим звільнити енергію та стрес, накопичені внаслідок ув'язнення.
З цієї причини, Пошта поспілкувався з особистим тренером Андре Бамбарен Ельгера, хто рекомендував вправи, які слід повторювати протягом трьох днів на тиждень. Це може бути: понеділок, середа та п’ятниця. Все залежить від доступності людини.
Гарне харчування
Слід пам’ятати, що вправи повинні супроводжуватися a повноцінне харчування як фрукти, овочі, курка, риба та квасоля. Це допоможе організму харчуватися білками та вітамінами.
Повинно бути уникайте споживання алкогольні напої, газовані напої, закуски, виготовлені зі штучних інгредієнтів, та продукти з високим вмістом цукру. Це такі Процедури тренувань: