Щоб розпочати тиждень Foodie Challenge, ми хочемо вас познайомити Марія Корбачо, або як мережа це знає, Відображення в дзеркалі. Цей розумний блогер зумів стати прикладом для своїх послідовників 2.0. за велику зміну іміджу, яка була досягнута з великими зусиллями та роками вдосконалення.

Прийшов важити 105 кіло, Але для кожного, хто програв за 5 років роботи, він здобув багато самооцінки та уроків, якими тепер ділиться у своїх книгах, щоденнику та соціальних мережах. Ви хочете знати, в чому секрет його успіху? Його основні стовпи? Продовжуйте читати 😉

1. Коротко поясніть комусь, що можна знайти у вашому блозі та ваших соціальних мережах

І в блозі, і в мережах ви можете знайти простір здорового життя, починаючи з моєї особистої історії зі здоров’ям, схудши на 50 кілограмів і перш за все, навчившись їсти і любити себе ... і багато можливостей! Що часом нам не вистачає.

2. Як ця манія стала гуру здорового життя?

Не знаю, чи сказав би я гуру, але я щасливий, що навчився змінювати своє життя на здоровіший шлях, ніж був. Я просто змінив це, коли моє тіло та голова погодились, і я думаю, що це було запорукою успіху.

3. Розкажіть, як пройшов ваш процес змін? Скільки часу у вас це зайняло?

Минуло п’ять років з тих часів цього “клацання”, хоча спочатку я дуже швидко схуд, бо в мене затрималося багато рідини. Тоді у мене були періоди "відсутності контролю", але ніколи, як це було 6-7 років тому.

У мене були періоди "відсутності контролю", але ніколи, як 6-7 років тому

4. Який відсоток важливості спорту та харчування мали у ваших змінах?

100%. Їжа 65% та спорт 35%, більш-менш.

5. І як вплинуло ваше оточення? Ваша родина, партнер, друзі, колеги ...?

Мені дуже пощастило, тому що більшість людей, які мене оточували, на той час дуже підтримували. Тепер, якщо я скажу комусь, хто важив 105 кілограмів, він дуже здивований, а іноді і не вірить. Все це працювало на краще. Особливо, щоб відновити здоров'я, якого не було.

рутина
Джерело: Instagram Відображення в дзеркалі

6. Якої рутини виконує Марія щодня?

Їжте 5 разів на день, пийте воду, їжте все. Фізично, принаймні 30 хвилин на день, якщо я не можу відвідувати тренажерний зал. Психічно - рутина щодня дивитись у дзеркало і говорити собі, як сильно я себе люблю. Останнє - це найскладніша частина процесу.

Психічно - рутина щодня дивитись у дзеркало і говорити собі, як сильно я себе люблю

7. До та після фотографій, за чи проти?

Я за, коли це щось час від часу і без одержимості. Я завантажую свої фотографії до і після, тому що це мене мотивує, оскільки іноді я забуваю, що пережив, і знаю, що знайдуться люди, які сприймуть це як мотивацію.

Джерело: Instagram Відображення в дзеркалі

8. Чи вважаєте ви себе "професійним" авторитетом? Чи можете ви жити за рахунок своєї співпраці? Чи є у вас інше заняття?

Наявність двох книг відносне. Я не міг би жити за рахунок своєї співпраці, якби жив далеко від дому. Зараз я присвятив останні півтора року написанню як "Клацніть і живіть здорово", так і "Клацніть і готуйте здорово".

9. Які вимоги повинен мати бренд, щоб ви могли прийняти співпрацю? Чи були у вас поганий досвід у цій галузі?

Я намагаюся бути речами, пов'язаними зі мною, або принаймні, що я можу природним чином включити у свої публікації. Так, я мав невдалий досвід, особливо від агентств, які зляться, коли пропонують мені достатньо грошей, щоб "запропонувати" диво-дієту у своєму блозі, і я сказав "ні". Я отримав інше погане слово. Але це те, чого я ніколи не зробив би. Довіра, яку я можу мати для тих, хто слідкує за мною, повинна бути сильною і ніколи не демонструвати того, чого я раніше не пробував.

Мені запропонували запропонувати диво-дієти у своєму блозі, і я сказав „ні”

10. Ви також дуже гурман, який рецепт із вашого блогу ми не можемо пропустити?

У мене є багато того, що я люблю! Але найбільше мені подобається кекс "смерть від шоколаду", а також здоровий!

Кекси, спеціальність Марії | Джерело: Instagram Відображення в дзеркалі

11. А як щодо ваших двох книг? Що змусило вас писати їх і що ми можемо знайти в них?

З першим, "Клацніть і живіть здорово", Мене підштовхнула потреба в книгарнях мати не лише книги про людей, які схудли на дієті, що захоплюється. Я вірив, що хто б не був у моїй ситуації багато років тому, якщо хтось дав їм перспективу: «Я схуд, але лише змінивши звички способу життя, не голодуючи себе, не приймаючи сумнівних шейків… лише змінюючи спосіб їжі, фізичних вправ і роздумів ”, Я теж міг би його отримати. По-перше, це посібник із здорового життя, мого початку, як я змінився від абсолютно жахливих звичок до легко адаптованих та здорових звичок - їжа, фізичні вправи та розум. 3 стовпи здорового життя -. Деякі харчування та рецепти.

І в "Клацніть і готуйте здорово", у своїх широких рецептах, а також енциклопедії продуктів, як подолати тривогу ... тощо.

Джерело: Twitter Відображення в дзеркалі

12. Який наймогутніший урок ви взяли за всі ці роки?

Що ви повинні вірити в себе, навіть якщо вам здається важким те, що ви хочете. А те, що неможливе, займає лише трохи більше часу!

13. Чи є у вас інші посилання 1.0 або 2.0, які ви хотіли б нам рекомендувати?

Щодо 1.0, я завжди буду говорити про свого батька, бо саме він був зі мною з хвилини 0, коли все це почалося.

У 2.0 є багато людей, якими я захоплююсь ... Альма Обрегон (@alma_cupcakes), Ісасавейс, Саша Барбоза (@sasha_fitness).

За межами світу Instagram: доктор Оділ Фернандес (письменник бестселера «Мої протипухлинні рецепти»), знаючи її особисто і слухаючи її, змінив мій погляд на життя.

ВАС МОЖЕ ЗАЦІКАВИТИ: ІНТЕРВ'Ю З КАРТОКАМИ ALMA

14. Будь-яка порада для тих, хто хоче присвятити себе цьому впливу?

Перш за все, робіть те, що вам подобається, чим ви захоплені, над чим доведеться багато працювати. Якщо хтось хоче створити щоденник, щоб просто заробляти гроші, це не спрацює.

15. Нарешті, 145 вільно налаштованих символів, щоб ви могли сказати читачам нашого блогу те, що хочете ☺

Я почав займатися цим здоровим способом життя, бо якість мого життя була поганою, не тому, що я страждав ожирінням, а тому, що мав жахливе здоров’я (холестерин, тригліцериди, я майже не міг ходити, постійні болі в шиї, колінах та голові). За цей процес я навчився любити себе, поважати себе, а не бути своїм найжахливішим ворогом. Якщо ви хочете долучитися до цього життя, завжди носіть перед собою фразу “mens sana in corpore sana”, бо немає сенсу над цим одержими. Будьте щасливі, живіть здорово, і ви можете все!

Джерело: Instagram Відображення в дзеркалі

СЛІДУЙТЕ ЙОГО СЛІДУ

БЛОГ
ІНСТАГРАМА
FACEBOOK
ТВЕТЕР