Деякий час стало дуже модним відвідувати уроки танців на стрижках. Багато років тому ця діяльність підписувалася лише на фільми, в яких стриптизерки танцювали, але в наш час все більше людей починають практикувати цю діяльність. Насправді все більше і більше тренажерних залів пропонують це серед своєї програми активності. Тому в цьому дописі ми хочемо зупинитися на переваги, які він приносить нам на фізичному та психічному рівні.
Для розвитку цієї діяльності просто нам знадобиться наше тіло і брусок, закріплений вертикально. Складність цієї діяльності полягає в тому, що штанга є нестійкою точкою опори, яка робить її нашим тілом завдяки силі, тією, яка витримує всі напруги вправи. Але це трапляється не тільки, оскільки завдяки чомусь, що здається дуже простим, ми ставимо все своє тіло на роботу на м’язовому рівні. Тому необхідно зробити огляд навколо танцю на жердині.
Полюс змушує нас робити значну силову роботу
Перш за все, ми зупинимось на фізичній працездатності, яку передбачає польова робота. Як ми вже говорили, розвиток сили він підвищений, оскільки точка опори - це просто планка. Тому ми приведемо в роботу всі м’язи тіла. На барі ми будемо приймати пози та рухи, які передбачають силові вправи, контроль над тілом, гнучкість, розтяжку ... Це надає йому повноцінну функцію активності, яка може допомогти нам залишатись у формі, розважаючись.
Повна кардіотренування
Виконання танцю на полюсі як звичайної вправи допоможе нам в першу чергу покращують кровообіг, оскільки він являє собою дуже повна кардіо вправа. Це зробить це хорошим способом активізувати метаболізм і тим самим збільшити спалювання калорій, поступово досягаючи хорошої втрати ваги. Все це допоможе нам вивести токсини з організму, крім досягнення ідеального тонусу тіла, оскільки робота з усіма групами м’язів завершена.
Заняття для всіх аудиторій
Саме ця м’язова вимога вимагає від нас роботи в барі, що спочатку, якщо ми не маємо м’язової основи, ми навряд чи можемо виконувати дивовижні або більш складні вправи. Але це не проблема, адже в цій дисципліні ви можете виконувати будь-який тип рутини, адаптований до будь-якого віку та фізичних форм. Хороша річ у роботі з полюсом полягає в тому, що немає межі, оскільки творчі здібності та можливості тіла - це єдині межі. З цієї причини, продовжуючи практикувати та набирати сили, ми збільшуватимемо складність та ефектність рухів.
Психологічні переваги танцю на полюсі
З психологічної точки зору танці на полюсі мають багато переваг. Перший - це це веселе заняття що може зробити багатьох неспортивних людей знайомими зі спортом, насолоджуючись ним. До цього слід додати звільнення Росії ендорфіни, що, як і всі види спорту, ми відчуваємо себе більш щасливими та розслабленими після його занять.
Більше творчості та контролю над тілом
Це діяльність, яка також заохочує творчість і контроль над тілом. Ми будемо працювати над творчістю завдяки свободі, яку вона дає нам рухатись по стійці, виражатись своїм тілом і розвивати нові рухи, які дозволять нам краще зрозуміти своє тіло та його можливості. На рівні психомоторних навичок це один з найкращих способів контролювати всі частини тіла в середовищі та в незвичному положенні, для якого ми повинні виконувати більші показники сили. З цієї причини рекомендується розглянути його практику, якщо ми хочемо отримувати задоволення під час роботи зі своїм тілом.
Зображення | StockPhotos Зображення 2 | StockPhotos Відео | Youtube/Каро Свен
- Танець на жердині, фітнес та вертикальний танець
- Танець на жердині або танець на жердині, альтернатива здоров’ю та тілу - Психологія, біологія та
- Танець на жердині дізнайтеся більше про цю спортивну дисципліну
- Навіщо споживати риб’ячий жир; MASmusculo STRONGsite - Отримайте форму!
- Схуднути Рутина Схуднути, підготуватися вдома - ictiva