Самосвідомість. Опинись серед стільки шуму.
Стійкість до змін
Психосоматичним станом чи захворюванням є той стан, коли, навіть проявляючись через фізичні симптоми, психологічний чи емоційний компонент відіграє вирішальну роль як у своєму походженні, так і у своєму розвитку.
Слово психосоматичний походить від латинського psyche, що означає розум, і soma, що означає тіло. Щоб зрозуміти нас, розум бере владу над тілом і змушує його страждати. Ця ідея, яку вже відстоювали і аргументували деякі класичні філософи, нині стає очевидною завдяки дослідженням та дослідженням лікарів та психологів, які спостерігали існування захворювань, де емоційний аспект завжди виглядає пов’язаним із поліпшенням або погіршенням стану пацієнта. Ось перелік (лише кілька прикладів, звичайно, набагато більше) умов цього типу:
- серцево-судинні захворювання (стенокардія, інфаркт, гіпертонія)
- Захворювання органів дихання (астма, хронічна втома)
- Хвороби травної системи (виразки, хвороба Крона, подразнювана кишка)
- шкірні захворювання (екзема)
- алергія
- Фіброміалгія
- Онкологічні захворювання
- ...
А тепер уявіть болючу, але часту ситуацію на медичних консультаціях. У людини з’являється ряд фізичних симптомів, тому їй діагностують і лікують ліками, а в гіршому випадку роблять операцію. Людина покращується, його симптоми пом’якшуються, але час проходить, і потроху він повертається до попереднього рівня тяжкості. Потім вони переліковують її, можливо, використовують якісь нові ліки або інноваційне лікування. Він знову покращується, а через місяці знову погіршується. Проблема перетворилася на хронічну, лікування не вдається.
На жаль, ця історія є репрезентативною для того, чим живе багато людей. Однак все більше і більше з’являються лікарі, які починають підозрювати, що, можливо, є щось за межами фізичного, щось «іншого характеру», що все забруднює. Потім є звернення до психотерапевта, який працює над психікою з цією людиною і, здається дивно, майже магічним, але люди з роками хвороби починають вдосконалюватися, цього разу стабільно, завдяки втручанню в свої емоції.
Якщо ви ніколи не чули про подібні речі, все це може звучати як езотерика, але далі нічого немає. Ми маємо чіткий і перевірений приклад того, як емоційне впливає на фізичне у хворих на рак. Одне з передумов, яке вже прийнято практично всією медичною спільнотою, полягає в тому, що в цих випадках важливим є лікування за станом психіки, якщо пацієнт більш анімований, імунна система працює краще. Імовірність добре реагувати на лікування зменшується у тих пацієнтів, які колапсують, пригнічені всіма привидами минулого та всіма, хто пробуджує свою хворобу.
Але які стосунки між тілом і розумом? Чому розум іноді присвячує себе хворобі тіла? Відповісти на ці запитання складно, але я постараюся зробити все можливе.
Перш за все я збираюся відкрити дужки, щоб вказати на кілька речей. Перш за все сказати, що розум і тіло - це не дві різні або окремі сутності. Вони однакові. Все тіло пов’язане і залежить від цих зв’язків, отже, різниця між тілом і розумом не має сенсу. Після з’ясування цього аспекту все інше буде зрозуміле набагато краще.
Такі персонажі, як Платон або Арістотель, стверджували, що розум і тіло нероздільні, особливо стосовно пошуку цілющих дій. Якби ця лінія продовжувала розвиватися, медицина сьогодні була б зовсім іншою. Однак такі лікарі, як Гален, який твердо стверджував, що тіло є справжнім осередком усіх хвороб, зрештою привертали послідовників століття за століттям. Сьогодні багато хто продовжує відстоювати цю ідею. Історія має свої химерності.
Я закриваю дужки і переходжу до суті, тепер так.
Якщо ми придивимося, ми перевіримо, що емоції проявляються не лише через психологічні симптоми. Наприклад, гнів, серед іншого, спричиняє збільшення частоти серцевих скорочень, артеріального тиску та м’язів. Смуток, провина, страх ... всі вони мають свій фізичний корелят. Психологічна частина емоцій відповідає за осмислення того, що відбувається, і відповідну дію, тобто я відчуваю, моє тіло реагує, а моя психіка надає йому значення і діє. Психосоматичні умови мають місце, оскільки людина заблокувала їх психологічну частину, тому вона не дозволяє вербалізувати свої емоції та працювати над ними. Зрештою, поводьтеся як нічого поганого. Він заперечує конфлікт або заперечує важливість конфлікту, тому він не може осмислити або детально розповісти про те, що відбувається. У цей момент, коли психологічна частина поза грою, фізична частина посилюється, консолідується і продовжує діяти на соматичну, вона не може просто зникнути.
Я йду з іншим порівнянням. Коли хтось сідає в машину і заводиться, транспортний засіб і людина стають важливими, і ніхто не може рухатися вперед без іншого. Уявімо, що машина ламається і подає сигнал тривоги (шум, ривки, час від часу зупиняється). Мозок цієї машини (водій) ігнорує симптоми свого автомобіля і продовжує їздити безкінечно, ніби нічого не відбувається. Ми всі знаємо, чим закінчиться ця історія. Наші емоції працюють подібним чином, вони попереджають нас своїми симптомами, і якщо ми ігноруємо це ... Погана новина полягає в тому, що неможливо припаркувати емоційний конфлікт, не можна сховатися в багажник, закрити і викинути ключ. Якщо ми зробимо це, воно вийде деінде, у вигляді фізичного чи психічного розладу.
Ну, ми вже приблизно знаємо, як емоційна проблема може мати фізичні наслідки, тепер давайте подивимось, яке саме ставлення ставить нас під загрозу психосоматичних захворювань. Існує кілька основних інгредієнтів, які потрібно давати, щоб хтось прогодував такий стан:
• Мало символізму в думках, тобто внутрішній діалог має практичний характер, заснований на корисному, на зовнішніх характеристиках середовища. Увага не спрямована на внутрішні стани, почуття, бажання чи глибокі спонукання.
• Наявність низької здатності до фантазування, що ускладнює представлення побажань, тобто того, до чого прагне емоційна частина кожної людини. Тому ви дієте, не надто враховуючи те, що ви насправді відчуваєте.
• Мало усвідомлюючи зв’язок між фізичним та емоційним. Тому, не виявляючи в організмі, як будь-яка подія впливає емоційно, стає важко осмислити і направити те, що відбувається.
• Наявність значних труднощів у вираженні почуттів словами (ні до себе, ні до інших), що спричиняє те, що основним способом їх вираження є саме тіло.
Коротше кажучи, я буду ризикувати страждати симптомами психосоматичного характеру, якщо присвячу своє життя надзвичайно практичним завданням, якщо обмежуся функцією для вирішення проблем, в які я занурений, не зупиняючись надто довго, щоб думати про те, як це завдання впливає на мене емоційно. Зазвичай я буду забороняти доступ до своїх почуттів і блокувати їх вираження. Як говорять у розмовній мові, "я їм свої проблеми сам".
Люди, які захоплююче піклуються про інших людей, люди, які жорстоко працюють і мало відпочивають, люди з вражаючим емоційним досвідом, які ніколи нікому не висловлюють своїх проблем ... Є багато прикладів таких випадків, погана річ що майже ніхто не знає, що існує такий зв’язок між тілом і розумом, що вони не знають, що вони однакові. Тому існує безліч лікувальних процедур, які ніколи не будуть ефективними, поки людина чи фахівець, який їх лікує, не усвідомлює, що стан, що є причиною консультації, потребує втручання, яке включає емоційну або психологічну частину, яка бойкотує ціле зцілення процес.
Але давайте не будемо демонізувати емоції, вони просто роблять свою роботу, і дуже добре. Вони служать стукачами, які вказують нам шлях вперед. Крім того, існують також позитивні соматизації для організму, на які ми повинні звертати особливу увагу. В кінці фізичної активності ви відчуваєте себе добре, тіло каже вам «молодець». Коли ви їсте, ви відчуваєте фізичне задоволення, саме для того, щоб підсилити поведінку, життєво необхідну для життя. Коли хтось має велику проблему і обтяжує її перед другом, відчуття полягає в тому, що зняв тягар з плечей, це справді дуже фізичне відчуття.
Ключ до того, щоб не страждати від будь-якої психосоматичної проблеми, - це навчитися управляти своїми емоційними станами, що передбачає навчання усвідомленню того, як почуття (особисті або робочі стосунки, втрати, травми ...) Це, що це сказано дуже просто, це може бути надзвичайно складно, якщо ви людина, яка з дитинства навчилася виживати в цьому світі, пов’язуючи свої почуття, проблеми з харчуванням. Існують сімейні та культурні середовища, де емоційне вираження, особливо те, що пов’язане з негативними емоціями, піддається жорсткій цензурі. "Не сумуй", "не гнівайся" або "не плач" - це часті вирази, які слугують прикладом комунікативного стилю, який, якщо узагальнено, в кінцевому підсумку створює дітей, які пригнічують свої емоції та свої здібності спрямовувати їх. Якщо це затягнути з часом, ці діти стануть дорослими, які автоматизували механізм: вони більше не виявляють і не виражають своїх емоцій, вони просто заперечують їх. Тут небезпека.
Крім усього іншого, нам усім потрібна хороша доза самосвідомості - ідея, яку я вже розвинув у статті «Про самосвідомість», опинившись серед усього шуму. Якщо вам цікаво, ви маєте про це достатньо інформації. На основі навчання або терапії (яка все ще є навчанням, хоча вона більш систематизована і контролюється професіоналом), ми всі повинні навчитися робити свої почуття своїми, маючи на увазі надмірність. Дуже важливо слухати тіло і привести до свідомості реальність внутрішнього світу, який бульбашить всередині кожного і залишає свої сліди. Але нехай ніхто не засмучується, йому важко чітко виявити, що там відбувається, і, хоча це завдання, навчання якого триває все життя, ми нічого кращого не можемо зробити для організму і для нього, для і для розум. Чоловіча сана in corpore sana, і навпаки.