У тому, що ми були в ув'язненні, ведуча зробила деякі обмеження щодо свого харчування, щоб схуднути. Ось так йому вдалося скинути 10 кілограмів.

Таня Лласера зізнався своїм послідовникам секрети вашої втрати ваги. Коли в її будинку розпочався карантин, ведуча вирішила планувати вилучити зайві кілограми, які тягала з минулого року.

У своєму акаунті в Instagram він пояснив, чому вирішив сісти на дієту. «Я розповідаю вам, як і чому я схуд ... у повній мірі. Завдання: благополуччя

збалансувати тіло і розум

узгодити зі своїм здоров’ям. Я потрапив у карантин, який став ув'язненням із зайвими кілограмами, вони прийшли з минулого літа та з різдвяним бонусом. Я завжди добре виглядаю, але мені вже було трохи незручно і Я навряд чи міг щось помістити в свою шафу », вказав.

"Я роками фліртував з періодичним постом"

пояснює

Баск сказав, що вона робила це періодичне голодування. Поширена практика серед численних «знаменитостей», яка полягає у чергуванні періодів прийому з періодами посту більш-менш структурованим способом. Прихильники цієї схеми харчування захищають, що це може допомогти вам схуднути та зменшити жир, зменшити обсяг завдяки протизапальному ефекту та підвищити стійкість до стресу та окислення. Такі знаменитості, як Ельза Патакі та її чоловік Кріс Хемсворт, неодноразово говорили про його численні переваги.

«Я роками повідомляв себе і фліртував з« переривчастим голодуванням »та з обмеженням для COVID-19 перший тиждень, я був настільки вражений, що втратив пару кілограмів, і вони послужили вихідною рампою, щоб серйозно сприймати # переривчастий сніданок (спочатку повідомляю вас) », - розповів. «Я подумав: оскільки я замикаюся вдома і готую сам, я краще контролюю, що я їду і коли я це їм. Так само допомогло те, що немає вечерь і вечірок, що допомагає уникнути спокус. Тож я дійшов до цього ».

"Я намагаюся постити 16 годин щодня, і це чудово працює для мене"

Таня Лласера ​​розповіла, як вона склала графіки їжі, щоб мати змогу постити. "В основному в моєму випадку я зазвичай не люблю снідати (принаймні до того, як кинути палити), тому я скористаюся годинами сну і додаю їх до свого не сніданку (просто кава-дві) і Я п'ю багато води ", - сказав він. Детально в їх соціальних мережах. «Я намагаюся постити 16 годин щодня, і це чудово працює. Моє вікно для прийому їжі знаходиться між 14:00 та 20:00 більше або менше. А я з дітьми рано обідаю, перекушую та вечерюю. Я чудово почуваюся з порожнім тілом, чи тренуюсь я? Days 3 дні на тиждень на голодний шлунок і я сповнений енергії ».

Результат вашого плану такий «Я часто їжу майже без голоду. Вражає те, як організм витягує наявні запаси. Це спонукало її продовжувати застосовувати обмеження калорій. "Зараз, після 70 днів періодичного голодування, Я можу сказати, що почуваюся добре: я сповнена ідей, енергії, відчуваю легкість і рада, що мені комфортно в моїй шкірі ”, - оголосила вона.

«Я схудла на 10 кілограмів ... Я не люблю вимірювати себе, але мені було цікаво. Рекомендую повідомити себе, і якщо це вдається, спробуйте. Я не лікар, не фахівець, але # переривчастий сніданок, прослуховування # мантр вночі перед сном і # вправи допомогли мені НАСТАЙКО в цій # умові ... що у мене немає слів. Будьте відповідальні за своє здоров’я та будьте обережні, будь ласка. Я не проти порекомендувати "не їсти" ... Я багато їжу. Тільки вже не в усі години. Здоров’я завжди має бути на першому місці, психічне та фізичне; у такому порядку. Я люблю тебе, удачі та братів та сестер Салюд », - завершує свою публікацію.

"Жінки не вимірюються нашим тілом"

Лласера вона завжди захищала себе "кривою" жінкою, хоча, скинувши десять кілограмів, він визнає, що почувається набагато краще. Звичайно, він попередив своїх послідовників, що кожен організм різний, і що важливо адаптувати дієту до способу життя та потреб кожного з них. 10 травня вона поділилася фотографією себе в бікіні. І він згадав: «Не порівнюй себе ні з ким. Ах! І ризикуючи бути «важким», це реальність # жінки вимірюються нашим тілом. Сьогодні це несправедливо і непотрібно, крім того, що є дівчата, які спостерігають за нами і слухають, тож це також небезпечно. Давайте розвивати тіло і розум, щоб бути сильними і боротися з цим ».