ЗОВЕРНЕННЯ НА ПРОБЛЕМІ ТА РІШЕННІ?

Люди, як правило, частково сприймають досвід завдяки нашим власним несвідомим фільтрам. Людина може піти на вечірку і зосередитись на тому, наскільки люди веселі, або наскільки тісно в цьому місці. Ви можете скаржитися на звучання музики або звертати свою увагу на хороший такт самої музики. Одна і та ж людина, залежно від власних внутрішніх станів, може навіть змінити фокус уваги тієї самої ночі, якщо її настрій зміниться, тому що він зустрів друга на зазначеній вечірці.

Це приклад того, як ми йдемо по життю, частково обираючи кожен зі своїх переживань. Цей частковий відбір є неминучим і навіть ефективним, НА ЩО МИ МОЖЕ ЗВЕРНАТИ УВАГУ - ТИП ЧАСТИЧНОГО ВІДБОРУ, ЩО МИ РОБИМО!

тарінга

Що таке психологічні рамки?

Під "рамкою" або психологічним обрамленням розуміється загальний фокус уваги чи напрямок, який забезпечує орієнтир для думок та дій під час взаємодії. У цьому сенсі кадри стосуються когнітивного контексту, який оточує певну подію чи досвід. Як вказує сам термін, «рамка» встановлює периметр та межі, до яких обмежена певна взаємодія.

Рамки, як правило, впливають як на те, як ми сприймаємо певний досвід і події, так і на те, як ми реагуємо на них, наскільки вони служать для того, щоб "оцінити" ці переживання і спрямовувати нашу увагу. Болісна пам’ять, наприклад, може охопити нас і поглинути всю нашу увагу за короткий проміжок часу, п’ять хвилин після події. Проте цей дуже болючий досвід може здатися навіть дріб'язковим, якщо розглядати його з точки зору всього життя.

Що таке фреймінг кадру?

Коли ми змінюємо фрейм, який обрамляє ситуацію, ми генеруємо новий фрейм, отже, ми переробляємо. Реструктуризація передбачає допомогу людям переосмислити проблеми та знайти рішення, замінивши рамки, в яких ці проблеми сприймаються. Переформатування буквально означає розміщення нового кадру навколо зображення чи досвіду. З точки зору психології, "переформувати" щось означає трансформувати його значення, помістивши в рамки або контекст, відмінний від того, в якому воно спочатку сприймалося.

КОПУВАННЯ: ВІД ПРОБЛЕМИ ДО РІШЕННЯ

Об’єктивний кадр можна корисно протиставити проблемному. Другий робить акцент на "те, що не так" або "те, що небажано", на відміну від "що бажано" або "що ми хочемо". Проблемна система призводить до зосередження уваги на небажаних симптомах та пошуку причин, які їх провокують цільова структура пропонує нам подумати про цілі та бажані ефекти, а також про ресурси, необхідні для їх досягнення. Тому об’єктивні рамки спонукають нас залишатися зосередженими на рішеннях, орієнтованих на позитивні можливості майбутнього.

Застосування цільової основи передбачає такі тактики, як перетворення проблемних тверджень в об'єктивні твердження або перетворення негативно сформульованих описів на позитивні. Наприклад, з точки зору НЛП, усі проблеми знову можуть сприйматися як виклики чи "можливості" для змін, зростання чи навчання. Поглянувши таким чином, кожна "проблема" несе бажані цілі. Якщо хтось скаже нам: "Моя проблема полягає в тому, що я боюся зазнати невдачі", ми можемо припустити, що там існує неявна мета, яка полягає "у тому, щоб бути впевненим, що я маю успіх". Подібним чином, якщо проблема полягає в тому, що "прибуток падає", ми можемо зробити висновок, що відповідною метою є "збільшення прибутку".

Дуже часто люди негативно формулюють свої цілі: «Я хочу уникнути незручних ситуацій», «Я хочу кинути палити», «Подивимось, чи позбудуся я цього втручання» тощо. Завдяки цьому досягається зосередження уваги на проблемі та, як це не парадоксально, генерування неявних пропозицій стосовно стану проблеми. Думка «я не хочу почуватися настільки наляканою» насправді передбачає пропозицію «боятися» як частину самого мислення. Підтримання об’єктивного кадру передбачало б запитання на зразок: "Що ти хочеш?" або "Якби ви не були настільки злякані, що б ви тоді відчували?"

Хоча важливо вивчити симптоми та їх причини як частину ефективного вирішення проблем, важливо також робити це в контексті, спрямованому на досягнення бажаного стану, інакше аналіз симптомів та їх причин ні до чого не призведе. Коли ціль або бажаний стан є центром збору інформації, часто виникають рішення, навіть не до кінця зрозумівши стан проблеми.