наступив

Минулої неділі чемпіон Європи на 60 м у Європі Ян Волко закінчив чотиритижневі збори у Високих Татрах минулої неділі. Спочатку він мав готуватися зі своєю навчальною групою у словацьких горах лише два тижні, але друга хвиля пандемії та пов'язані з нею обмеження незаплановано продовжили його перебування у Татранській Ломниці.

"Ми тренувалися в Татрах з 18 жовтня по 15 листопада. Спочатку ми планували лише двотижневий табір - перший тиждень у складі представницького табору, а потім ще один. Але пандемія все змінила, тому Янко, тренер Робо Крешанко і я з родиною - чоловіком Енді та дітьми Якубом та Емою - пробули в пансіонаті в Татранській Ломниці місяць ". пояснює тренер Волка Наня Бендова. "Інші з тренувальної групи, особливо найкращі, поступово чергували поруч з нами".

Волко та ін. знайшов відмінні умови в Татранській Ломниці. Завдяки спорту, вигідному власнику пансіонату Петру Шімчаку, вони нічого не пропустили.

"Так само, як навесні в Брезно, під час першої хвилі пандемії, ми зараз натрапили на хороших людей у ​​Татрах, які безкорисливо нам допомагали. Пан Шимчак забезпечив нас усім необхідним, і завдяки йому ми постійно тренувались повністю ". Наня Бендова хвалить табір Татр і додає: "Якби ми повернулися до Братислави через два тижні, нам було б набагато гірше".

Лише через місяць у словацьких горах - це був новий досвід для чемпіона зі спринту - для Волки це вийшло надзвичайно добре. Він уникав травм або хвороб, але в Татрах він справді був "мокрим" за умови, що буде основою на весь сезон.

"Ми зосередили свою увагу на аеробних показниках, на поліпшенні аеробних можливостей Янки", - каже тренер Волка. "Він по-справжньому багато працював над собою, присвятив себе роздумам, кидкам та темпу бігу. Він закінчив п’ятсот, шістсот вісімсот за сімдесят відсотків напруженості з короткою трихвилинною перервою. Він бігав по ідеальній трав'янистій землі навколо водосховища, свого роду резервуару для води, який використовувався для створення снігу ».

Тренінговій групі допомогла молода фізіотерапевт Вероніка Волнарова з групою регенерації, яка volka та ін. Вона самовіддано позичила дорогий пристрій для імітації альпійського середовища для гіпербаричної терапії.

Звичайно, гірські походи не могли бути відсутніми як частина «фітнесу». Найшвидший словацький в історії завершувався разом із спаринг-партнерами в середньому три рази на тиждень. Вони піднялися на Риси (2499 м над рівнем моря), в холодну погоду та з використанням альпіністських "котів" пройшли від Зеленого плесу через Свішньовку (2023 м над рівнем моря) до Скальне Плесо ("Це був справді прилив адреналіну" зазначає тренер), здійснив похід до котеджу Тері (2055 м над рівнем моря), а також поїхав до Яхцячого штиту (2230 м над рівнем моря), тоді як Волко з критим чемпіоном Словаччини 2020 на 200 м Якубом Бендом та тренером Марселем Лопуховським, який був на зборах в одній пенсії зі своєю групою, тоді вони справді "замкнули".

"Найкрасивіший похід, не такий надзвичайно вимогливий, був за Криваєм до Нижнього Темносміречинського плесо (1674 м над рівнем моря - прим. Редактора). Ми завершили його вперше у своєму житті. Це був дуже гарний маршрут " тренер Наня Бендова схвильована і зі сміхом додає, що це ... також було для неї вимогливим ...

У спортсменів з тренувальної групи "Фолк" не залишалося багато вільного часу. Коли вони не навчались, вони отримували освіту. Інтернет на відстані ...

"Всі діти, які були з нами в Татрах, завжди вранці вчились дистанційно. Вони взагалі нічого не пропустили! " - наголошує тренер чемпіона. "Це було не для них - ані для студентів університету Янека та Куби - класичної концентрації з двофазними тренінгами. Школа наповнила їх віру досить багато часу ".

У вільний час - якщо хтось з’явився - хлопці класично «трахались» на PlayStation, грали у футбол або просто обговорювали і навіть святкували. Другого листопада Яну Волко було 24 роки.

"І на додаток до моєї податкової декларації для нашої академії, ми вже двічі проходили тестування на коронавірус", сміється Наня Бендова. "Завдяки нашому фізіотерапевту Вероніці ми не чекали, і це було досить приємним досвідом. У Татрах нам знову пощастило мати хороших людей, які надзвичайно і безкорисливо допомагали нам ".

У Татранській Ломниці, майбутній чемпіонат Європи в приміщенні в польському місті Торунь (4-7 березня 2021 р.), Безумовно, згадувався в дебатах, де Волко повинен захищати титул чемпіона Європи в приміщенні з Глазго 2019.

"Ви не повірите, але він навряд чи взагалі говорить про захист. Для Янека основною метою на даний момент є Олімпіада - принаймні так я це відчуваю і бачу. Він зосереджений на Токіо, а не на Торуні, його дуже цікавлять кваліфікаційні критерії всього, що відбувається навколо Олімпійських ігор ". - каже тренер і визнає, що вони припинили суперечки щодо перегонів чи цілей. Причина? "На даний момент неможливо щось спланувати. Зараз я складаю план тренувань для Янека лише на тиждень ".

Водночас він зазначає, що з довгострокової перспективи інтерес представляють лише Торунь та критий чемпіонат світу в Нанкіні, Китай (19-21 березня 2021 р.), Який пройде через два тижні після зимового піку в Європі. далеко.

"Тоді ми це просто помітили. На нас не впливає Світовий легкоатлетичний тур, в якому Янко цього року став третім, бо 60-ті не є частиною нас. Ми не можемо заробити рейтингові бали, тому не будемо багато їздити. Ми зосередимось на чемпіонатах Європи та світу, що є двома шансами на необхідний результат, і це для нас приємно ". пояснює тренер Волка. "Я вірю, що принаймні один чемпіонат врешті відбудеться в цій нестабільній ситуації, і ми боремося за найкращу можливу позицію. Це єдине, що може суттєво допомогти нам дістатися до Олімпіади, оскільки я очікую величезного тиску на зустрічах влітку, і кожна країна надаватиме пріоритет своїм спортсменам. На мою думку, олімпійська кваліфікаційна система є несправедливою, особливо для малих країн ".

Волко розпочне змагання в сезоні закритих приміщень 2021 року пізніше, ніж раніше - наприкінці січня. Його прем’єрний старт повинен відбутися 31 січня на зустрічі Елана в Братиславі, а потім через три дні він повинен бути представлений на гала-фестивалі в чеських приміщеннях в Остраві.

Наразі Волко тренується вдома в Братиславі в легкоатлетичному залі Елан. "Настав історичний момент, тому що асоціація зуміла пам'ятати, що посередині немає майданчика для флорболу, і ми можемо повною мірою використовувати рівень спринту. Я справді вдячний за це. Я не вірив, що щось подібне вийде, але ми тренуємось тиждень без обмежень і саме тоді, коли нам це потрібно ". - каже Наня Бендова. "На даний момент мені цього було б достатньо, але хлопці переконали мене поїхати на Канарські острови на три тижні. І оскільки ми команда, я погодився. Тренування на піску завжди приносили нам хороші результати. Ми скучали за ними минулого року, і тоді цього, мабуть, не вистачало ".

Волко та ін. повинен вилетіти на Тенеріфе наступного тижня або в середу, або в п’ятницю, повернення заплановане на 20 грудня.

"Тоді в самому кінці року, я вірю, що зал Елан буде функціонувати так, як зараз. Питання в тому, що буде в січні. Є два варіанти: або ми знову поїдемо на Канарські острови на два тижні, або зосередимось у залі в Спалі, Польща ".

Ян Волко на гастролях у Татрах з родиною свого тренера Наде Бендова (другий справа) на тренуванні в Татранській Ломниці, на святкуванні свого 24-річчя та в ролі гірника.