buchač (19.10.18 07:10) Як можна поставити цю проблему як питання, коли вона обговорюється . ?
TK1991 (19.10.18 07:34) Я якось не розумію вашої записки.
misoft (19.10.18 07:24) Для TK1991 - це для таблеток для голови, робіть, боліть і їжте лише знеболюючі таблетки.
Ви, мабуть, не знаєте слова ЛІКАР. не зрозумійте мене неправильно з капітаном доктором Томтомом.
buchač (19.10.18 15:15) TK1991 (сьогодні 07:34) Я не розумію ваших зауважень.
-------------------------
Це ваша проблема.
ivka70 (сьогодні 07:47) як довго ти робиш цю роботу?
TK1991 (сьогодні 07:52) Три місяці.
----------------------------
Ти мій. і я пробув у ньому принаймні три роки.
buchač (20.10.18 22:03) TK1991 (вчора 07:34)
Я працюю на заводі, де виготовляють бетонні конструкції, з яких роблять тунель.
================
- Кожен може написати лише 1 відповідь. Ви можете покращити свою відповідь пізніше.
- Відповідь повинна забезпечити вирішення питання, уникати оцінки питання.
- Відповідь повинна стосуватися більше фактів, ніж думок.
BXLmiami
Проголосували 5 користувачів
jslancik
якщо ви фізично не адаптувались до роботи протягом трьох місяців, десь буде проблема. спробуйте харчові добавки різних видів, магній та подібні речі. Амінокислоти BCAA.
спробуйте почати їсти більше, можливо, проблема полягає у нестачі енергії (хоча це, мабуть, не виявлялося б у «страшному болі в м’язах»). Хоча напружена робота в поєднанні з дефіцитом вуглеводів призводить до справді неприємного болю в м’язах (перевірено на кетоз).
І спробуйте з’ясувати, скільки білка у вас має бути. для важкої праці/спорту потрібно 2 г на кг активної ваги. отже, якщо у вас 100 кг і близько 10 кг жиру, тоді споживання білка має становити близько 180 г, давайте дамо.
Нестача цих елементів заважає м’язам адаптуватися до фізичних навантажень. Я б шукав там проблему. але, можливо, це буде десь зовсім по-іншому. ми не знаємо, як проявляється біль. коли і т.д.
крім того, подивіться на свої права як працівника. для тренувань з охорони праці ви повинні бути поінформовані, скільки кг чоловік може підняти/підняти/як часто і що я знаю, що ще.
Ліки від болю насправді не є рішенням. але якщо так, спробуйте ігристе (наприклад, ігристе панадол ультра/екстра швидкий).