Написав Дра. Монтсе Фолч Мюнера у вівторок, 05 березня 2019.

здоров

дієта на коричневому рису - це очищаюча та детоксикаційна дієта, основною їжею якої є Цілісний рис. Він забезпечує організм мінімальною кількістю вуглеводів, необхідною для достатньої добової енергії. Очищаюча дієта взагалі не доцільна продовжувати її більше ніж на два тижні.

Дієта з коричневим рисом складається з 4 фаз, кожна з яких має певну тривалість. Перший триває 1 день, решта 3 можуть бути 1 або 2 дні. Завдання полягає в очищенні печінки та внутрішньому виснаженні організму. З естетичної точки зору рекомендується при проблемах з целюлітом та затримці рідини, що спричиняє втрату об’єму. Це не дієта для схуднення, хоча за допомогою неї можна скинути кілька кілограмів.

1-й етап: 1 день:

  • 200-400 гр коричневого рису, відвареного з невеликою кількістю солі
  • 10 гр олії (1 рівна столова ложка)
  • Вода
  • Кава за бажанням
  • Вода, настої, овочевий відвар з лимоном (він починає іскритися)

Ця перша фаза є дуже діуретичним та підкислюючим.

2-й етап: 2 дні:

  • 150-250 гр коричневого рису
  • 300-450 гр овочів, зварених без олії
  • 10 гр олії

3-я фаза: 2 дні:

  • 125-250 гр коричневого рису
  • 200-300 гр овочів, зварених без олії
  • 100 гр сирих овочів
  • 10 гр олії
  • 200 гр білої риби

4-я фаза: 2 дні:

  • 100-250 гр коричневого рису
  • 200-300 гр овочів, зварених без олії
  • 100-200 гр сирих овочів
  • 10 гр олії
  • 200 гр білої риби
  • 3 йогурти з низьким вмістом жиру

** Коричневий рис кладеться в холодну воду і готовий приблизно через 45 хвилин після початку кипіння.