Відкрийте для себе нову тенденцію «нульового алкоголю» та прийміть здоровий спосіб життя.
У нас є AXA Health Keeper ендокринологи та дієтологи що може зробити вам персоналізовану дієту відповідно до ваших смаків та потреб. Зареєструйтесь .

теетолізм
Що таке прорізувач або прорізувач

Все більше людей виявляють, що вживання алкоголю не дає їм компенсації, і вони звертаються до теетолізму або "нульового алкоголю", що є більшою тенденцією в інших країнах. утримувач вільної волі чи прорізувач зубів відкладіть алкоголь так само, як це робили інші люди з тютюном, насиченими жирами або цукром, в пошуках більш здорового життя.
Причин не бракує. Іспанське товариство сімейної та громадської медицини (semFYC) не рекомендує вживати алкоголь вагітним або годуючим жінкам, молодшим 18 років, людям із концентрацією уваги або роботою за кермом, а також людям, які можуть вплинути на лікування. Що стосується решти населення, "Чим менше, тим краще".

Негайні переваги відмови від алкоголю

Переваги вживання алкоголю швидко відчуваються, ми швидко усвідомлюємо, чому це варто: менше головних болів, втрати ваги та набору енергії.

- Покращує відпочинок: Ви отримуєте якісніший сон, без перерв і пробудження з більшою енергією. Так само хворі апное сну роблять хропіння м’якшим і легшим.

- Апарат збалансоване травлення: травні функції організму регулюються, живлячи кишкову флору і відновлюючи здоровий і частий кишковий транзит.

- Втрата ваги: вживання алкоголю товстіє (7 калорій на грам), і все ж це не вносить ніяких цінних поживних речовин в організм. Якщо видалити ці порожні калорії, ми можемо втратити вагу та об’єм тіла.

- Більш красива шкіра: не потрапляючи всередину цієї токсичної речовини, кров стає чистішою, а решта тканин здоровішими, що відображається на м’якшій, гладкій і здоровій шкірі.

- Оптимальний аналіз: показники аналізу крові (трансамінази, глюкоза, ферменти печінки) нормалізуються. Однак утримання шести тижнів необхідне для того, щоб печінка здулася.

- Кращі спортивні показники: люди, які займаються спортом, покращують свою працездатність та витривалість, ми також легше відновлюємось після вправ. І саме з алкоголем рухи та координація змінюються, і зневоднення може постраждати.

- Безпечна вагітність: Не вживання алкоголю під час вагітності зменшує потенційні ризики вроджених вад розвитку та можливі порушення розвитку плода. Тож якщо ви думаєте про те, щоб завагітніти, киньте алкоголь зараз.

Фізичні зміни при відмові від алкоголю

Вживання алкоголю є третя причина смерті передчасний і відповідальний за понад 60 типів захворювань, включаючи кілька видів раку (рота, глотки, стравоходу, печінки, підшлункової залози, молочної залози, шлунка, товстої кишки та прямої кишки). Насправді ризик раку вона зростає з 12 грамів/день у жінок та 24 грамів/день у чоловіків.
Так само споживання алкоголю однозначно збільшує ризик серцево-судинних захворювань: гіпертонічний, геморагічний інсульт та фібриляція передсердь.
При всьому цьому лікарі наполягають на цьому немає корисного споживання алкогольні напої, або випийте келих вина на день або Пити пиво епізодично. "Немає причин рекомендувати вживання алкогольних напоїв будь-якої міцності як корисних для здоров'я населення в цілому".

Жити без алкоголю

Як ми бачимо, настійно рекомендується кинути алкоголь. І це також можливо. Тітоталери визнають, що вони продовжують насолоджуватися вечорами в компанії, святкуючи вечірки з друзями та родиною з однаковою соціальною напруженістю та більше енергії, якщо це можливо.
Крім того, сьогодні існує безліч безкоштовних напоїв з екзотичними та смачними ароматами, ароматизована вода, сотні чаїв, томатні соки, макети (коктейлі без) та дуже довге меню «нульового світу».
І якщо те, що ми хочемо, це на деякий час врятуватися від проблем, можливо, спорт - це здоровіша втеча, оскільки він розслаблює нас, звільняє від напруги і допомагає краще спати.