Шлях очищення та гармонізації
Я дізнався про цю практику під час реколекцій у буддистському монастирі Гарраф, В Сак'я таші лінг, одним з ченців, який там жив і який навчив мене практиці.
За допомогою цієї практики ми можемо працювати на різних глибинах свого буття.
На початковому етапі це допомогло мені сильно заспокоїти свій розум і зрозуміти взаємозв'язок між розумом, тілом, енергією та емоціями.
Оскільки це практика, яка дуже допомагає зосередитись, заспокоїти та очистити розум і є короткою, а також дуже ефективною, її зазвичай використовують перед початком практики медитації.
Розташування каналів буде таким:
- Центральний канал, який циркулював би по центру тіла, починається внизу живота і циркулює по прямій лінії вгору, поки не відкриється в тімені. Цей канал візуалізується синім кольором, а його товщина нагадує великий палець
- Зліва від цього каналу буде червоний канал, його діаметр буде як вказівний палець, і він циркулює від нижньої частини живота до лівої ніздрі
- Праворуч від центрального каналу буде білий канал, його діаметр буде як вказівний палець, і він циркулює від нижньої частини живота до правої ніздрі.
Для мене одним із потужних інструментів цієї практики є візуалізація цих трьох каналів з їх кольорами. Лише за допомогою цієї вправи я провів багато дуже приємних моментів зв’язку та самоаналізу.
Практика очищення через 9 вдихів проводиться наступним чином:
Вказівний палець і серце кладемо на область між бровами, як показано на зображеннях.
Прикриваючи велику велику ніздрю великим пальцем, а ліву - безіменним пальцем, що згинається.
Вказівний і серцевий пальці, що лежать на хмуринках, масажують цю точку, коли ми міняємо опору пальців, які слугують для покриття обох ніздрів по черзі.
- Перший набір із трьох вдихів, очищення правого білого каналу.
Ми очистимо на цьому першому етапі досвід гнів чи неприязнь.
Ми натискаємо В великим пальцем В праву ніздрю і вдихаємо лівою, уявляючи, що ми беремо чисту енергію В від природи. Потім прикриваємо безіменним пальцем ліву ніздрю, виганяючи повітря зліва. Таким чином ми очищаємо і очищаємо білий правий канал
- Другий набір із трьох вдихів, очищення лівого червоного каналу.
Ми очистимо за допомогою цієї другої серії досвід прив’язаність, чіпляння за щось.
Тут ми очищаємо перешкоди, які ми проектуємо в майбутнє.
- Третій комплект із трьох вдихів, очищаючи центральний синій канал.
На цьому етапі ми працюємо з перешкодами, які ми створюємо в даний час, роз'єднання з нашою справжньою природою (незнання), сумніви чи відсутність впевненості чи побоювання щодо оновлення нашого потенціалу поточний життєвий момент.
У цій фазі дві руки залишаються впиратися в стегна, оскільки ми не закриваємо жодної ніздрі.
Щоб стежити за візуалізацією, я супроводжую це зображення, де ви можете бачити канали, кольори та точки, в яких ми несемо намір енергії.