Вони не є науково доведеними, але експерти розмежовують деякі практики, які можуть запобігти появі гикавки, та методи, які вчасно зупинять це

вирізати

Більшою чи меншою мірою всі ми знаємо неприємні відчуття, що виникають при появі гикавки. Ця рефлекторна дія є спазматичне мимовільне скорочення діафрагми, і це призводить до того, що закриття голосової щілини створює характерний шум гикавки, оскільки повітря витісняється з легенів. І хоча, загалом, зазвичай це триває кілька хвилин, іноді цей дискомфорт з’являється годинами. «Якщо це перевищує 48 годин, це вважається стійка гикавка що може перешкодити пацієнтові їсти, відпочивати і веде до постійного виснаження ", - виявляє Беатріс Сердан з Centro Aleris .

Експерт уточнює, що "на відміну від блювота або кашель, гикавка не служить захисною функцією і, схоже, не відіграє жодної фізіологічної ролі. Спазми можуть коливатися від 4 до 60 скорочень в хвилину '. Але не виключено, що воно залишиться в незначній кількості, якщо здійсняться відомі міфи, які переривають гикавку. “Немає перевіреної системи, яка б працювала, але вживання сухого хліба, подрібнений лід, притискання язика до піднебіння, ковтання кубиків цукру, маленькі ковтки холодної води можуть зупинити цю неприємність. У них є обмежені докази, але, схоже, це приносить певне полегшення ", говорить Беатріз Роблес, експерт з безпеки харчових продуктів.

Що мотивує появу гикавки

Бувають ситуації, які можуть збільшити ризик гикавки, але дієтолог і дієтолог Беатріс Сердан спочатку розмежовує великі страви. "Життєво важливо навчитися смакувати, більше насолоджуватися їжею і тим самим рухатися повільніше". Експерт доповнює список:

Їжте надмірно: ви повинні контролювати ситість.

Вживання жуйки, цукерок, газованих напоїв та алкоголю .

Ковтаючи повітря і задихаючись.

Затримка газу.

Прийом певних ліків.

Зміни температури: вживання дуже гарячої або дуже холодної їжі.

Після операції.

Як вирізати гикавку

Дієтолог Беатріс Сердан попереджає, що хитрощі, щоб зупинити цей дискомфорт, не стосуються немовлят та дорослих з діагнозом захворювання. «Що стосується немовлят, жоден з варіантів застосовувати не потрібно оскільки це може мати зворотний ефект. Найкраще - набратися терпіння і щоб це траплялося поодинці », - радить. Які ситуації закінчують епізод гикавки? "Вони не є науково доведеними, але гіпервентиляція в паперовому пакеті може змінити частоту дихання", - говорить він. Крім того, дайте відлякувати, який виробляє гормон адреналіну і діє всупереч діафрагмі, тому це може бути дуже корисним.

А ті, хто вдається затамувати подих? Беатріс Сердан радить «повільно випускати повітря, якщо вам нарешті вдається зупинитися. Беатріз Роблес пояснює, що «роблячи певні глибокі вдихи, утримуючи повітря, щоб зменшити активність діафрагми, підвищує тиск вуглекислого газу і робляться спроби загальмувати активність діафрагми. затримати дихання.

Теми

Найчитаніші
  1. Рецепт здорового роскону де Рейес
  2. Як приготувати цвітну капусту, щоб вона була багатшою на вітамін С
  3. 10 легких та оригінальних рецептів вечері для схуднення
  4. 10 рецептів з баклажанами як головним героєм
  5. ABC Premium Здорові, домашні та легкі рецепти гарячого шоколаду
  6. Користь лимона: хороша річ цього фрукта полягає не лише у його вітаміні С
  7. Настій імбиру захистить вас від різдвяних надмірностей
  8. Схуднути: як прискорити метаболізм і розбудити тіло від млявості
  9. Вісім простих рецептів з кабачками, найменш калорійним овочем
  10. Як зробити картоплю в мікрохвильовці, легка страва всього за десять хвилин
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще

Виграй книгу «Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, які бактерії у тебе є»

Дізнайтеся, як доглядати за своєю мікропіотою, за допомогою Бланка Гарсія-Орея, @blancanutri