Телята - це області найбільш чуттєвий з наших ніг, саме тому ми приділяємо їм стільки турботи і чому чоловіки так люблять на них дивитись. Є жінки, чиї литки м’язисті, а інші більш мляві.
Я приношу вам одну серія вправ, щоб ваші телята мали оптимальний стан і виглядали чуттєво і привабливо. Ці вправи може виконувати будь-яка жінка будь-якого віку, завдяки своїй простоті та простоті.
Вправа 1
Сидячи або стоячи, ми будемо нахиляти п'яту вгору, надаючи силу пальцями ніг і литок (задні литкові м'язи). Ми виконаємо серію з десяти підйомів кожною ногою, закінчуючи десятьма підняттями обох ніг разом.
Вправа 2
Ми повинні стояти і стояти навшпиньках, затримуючись щонайменше десять секунд, ми помітимо, як наші литки застигають, це знак того, що в нас все добре. Ми повинні зробити цю вправу приблизно п’ять разів, щоб отримати результати.
На додаток до виконання цих вправ, які ви можете чудово робити вдома, настійно рекомендуємо це робити подбайте про своє харчування, оскільки дієта є основним фактором, оскільки, на жаль, більшість жінок схильні до накопичення жиру в області стегон.
Спробуйте максимально зменшити споживання жирів та цукру і почніть надавати більше значення таким продуктам, як овочі, свіжі фрукти, нежирне м’ясо та продукти з високим вмістом клітковини. Зменште вживання солі і пийте щонайменше два літри води щодня.
З цими маленькими хитрощами ваші телята стануть набагато кращими.
Зміст статті відповідає нашим принципам редакційної етики. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.
Повний шлях до статті: Беззя »Здоров’я» Вправи »Телята, вправи для схуднення