Здорове життя

Приступайте до цих швидких та ефективних ідей, які ви можете застосовувати щодня

Ми не можемо уявити здорового життя, яке не включає фізичні вправи та спорт. Переїзд необхідний для почувати себе добре всередині і зовні, І хоча не завжди легко знайти мотивацію бути постійною, є дуже ефективні ідеї бути у формі, не витрачаючи багато часу.

вправ

Це демонструє Євгенія Осборн, яка через свої соціальні мережі показує нам різні спортивні процедури, за допомогою яких ми можемо оздоровитись (і схуднути, якщо ми хочемо схуднути) реалістично і просто. Ось чому ми вибрали п’ять його зіркових ідей, щоб ми могли всі включити їх у наш повсякденний день.

Перший із ключів, який дає нам інфлюенсер в Instagram пов’язані з розтяжкою. Вправа, несправедливо забута в певних випадках, яка вже була неймовірні переваги.

Особливо, якщо ми робимо це на еластичних стрічках, як рекомендує Євгенія Осборн, які також допомагають нам докладати сили та активізувати м’язи. Дуже повна пропозиція для нашого тіла байки на всіх рівнях.

Крім того, це також показує нам, якими є ваші гіпопресивні вправи. Ідея, рекомендована кожному за її фантастичну користь для організму, але особливо для жінок.

Це дуже підходяща пропозиція зменшити обхват живота та поліпшити поставу, а також запобігти ослаблення тазового дна або запобігти вагінальні грижі.

У всьому його профілі в Instagram ми також можемо знайти ідеї вправ, де він додає кілька спортивних способів для створення швидка та ефективна рутина. Це рухи різної інтенсивності, у нього є варіанти як низький, так і сильний удар, показати, що час не є проблемою.

Отже, якщо є мало часу на тренування, не пропустіть ці рекомендації. Ви просто вкладете приблизно 5 або 10 хвилин і подивіться, як Результат того вартий.

Ми не можемо забути ні переваг, які спортивні заняття на свіжому повітрі мають для нашої фігури та нашого розуму. Таким чином, Євгенія Осборн захоплена верховою їздою, але ми можемо замінити це їздити на велосипеді або кататися на роликах.

Нарешті, ми повинні виділити щось таке просте, ефективне, швидке і вільне, як ходьба. Інфлюенсер кілька разів розкривала у своїх соціальних мережах, що вона зазвичай вийти на прогулянку вранці. Отже, скористайтеся будь-яким невеликим часом, який у вас є, і сплануйте півгодинну прогулянку. Ви побачите як ваше тіло дякує вам, як і у решті пропозицій.