Коли ми думаємо про вуглеводи, на думку спадає лише одна ідея: що вони відгодовуються. Але це напівправда. Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про вуглеводи, щоб ви залишили позаду міфи, і ви могли їх їсти з 0 почуттям провини та 0 здатністю набирати вагу.
для Сільвія Вівас
Не все, що відбувається у травленні, пов’язане з мікробіотою: травні ферменти також грають дуже важливу роль, і вам пора почати звертати на них увагу, особливо якщо ваша мета - схуднути.
Ваш метаболізм може полегшити вам набір або схуднення. Але чи знаєте ви, як змусити це грати вам на користь? Ми розповідаємо вам все про те, що таке метаболізм, щоб ви зрозуміли, як ви можете допомогти йому схуднути.
Нове дослідження показало, що люди, які вечеряють згодом, спалюють на 10% менше жиру і на 20% більше цукру в крові, ніж ті, хто їсть рано (навіть якщо вони вживають однакові калорії). Тож який найкращий час вечеряти і не товстіти?
для до. Париж
Якщо ви постійно почуваєтеся роздутим, настав час подбати про свій раціон, відпочинок та тип життя, який ви ведете. Це сечогінні продукти, за допомогою яких можна боротися із затримкою рідини.
Напевно ви думаєте, що товстіння - одна з найгірших речей, яка може трапитися з вами з віком. Але вас має більше турбувати саркопенія. Ви знаєте, що це? У цьому відео ми даємо вам ключі, щоб тримати його на відстані.
При схудненні слід враховувати кілька факторів, і тому може трапитися так, що навіть якщо людина мало їсть, вона набирає вагу. Ми розповідаємо вам, чому це відбувається.
Шкільні їдальні повинні давати м’ясо лише один-два дні на тиждень, і багато хто не дотримується.
Чи важко вам схуднути, як би ви не старалися? Можливо, ваш метаболізм сповільнився, і навіть якщо ви мало тренуєтесь і їсте, ви не втратите вагу. Але це проблема, у неї є рішення, і воно простіше, ніж ви думаєте. Ви хочете знати, що ви можете зробити?
Їх смак звик до продуктів, що переробляються ультра, і що смак до нездорової їжі та виставок ставить під загрозу їхнє здоров’я. Що ми можемо зробити?
Настає операція бікіні, а разом із нею і бажання продемонструвати нашу найкращу версію на літніх канікулах. Якщо дієти для схуднення - це не ваша справа. Є певні продукти, які можуть стати вашими союзниками, коли мова йде про схуднення. Вони мають менше 50 калорій на 100гр, чого більше ви можете попросити?
для жінка сьогодні
Термогенні продукти - це ті продукти, які при вживанні викликають теплову реакцію у вашому тілі та підсилюють основний обмін речовин під час травлення. Вони полегшують розщеплення жиру, знижують рівень тригліцеридів у крові, безпечні та ефективні для контролю ваги.
Якщо ви займаєтеся спортом, вам слід звернути увагу на свій раціон, щоб уникнути руйнувань м’язів і кісток.
Фраза "ти вкусиш пил" набуває великого значення в наступних дослідженнях, оскільки, на наш жаль, експерти підтверджують, що ковтання пилу може зробити вас товстим.
Ви зацікавлені у придбанні шкали біоімпедансу? Ось найкращі ваги, які зараз існують на ринку.
Люди, що страждають ожирінням, є жертвами своєї вищої ваги, а не винними. Продовжуючи стверджувати, що вони пов’язані з відсутністю волі, залишенням або через токсичні звички, це не вирішує, а навпаки, продовжує проблему.
Вісім з десяти чоловіків та 55 відсотків жінок будуть мати надлишкову вагу або ожиріння до 2030 року.
Від Середземномор’я, охрещеного як найздоровіше, до Паело через кетогенні та м’ясоїдні тварини. Ці режими харчування мають мільйони послідовників по всьому світу.
Підтримка м’язів використовує більше енергії, ніж підтримка жиру, отже, збільшуйте м’язи та збільшуйте базальний обмін.
Він є одним з найхамелеоніших акторів на кіносцені. Ще раз йому довелося набрати вагу, щоб дати життя колишньому віце-президенту США Діку Чейні у фільмі "Віце".
Тренуйтеся за допомогою цієї простої та швидкої процедури сідниці/преса від Маркоса Васкеса!
Тренуйтеся за допомогою цієї простої та швидкої рутинної програми FullBody від Маркоса Васкеса!
Зміни в режимі харчування та фізичних вправ запобігають накопиченню жиру та втраті стійкості у животі
Фітнес-блогер Келсі Уеллс показав, що мати здорове спортивне тіло не означає важити мало. Масштаби - це не все.
Глікемічний індекс вимірює здатність вуглеводів підвищувати рівень глюкози в крові (глюкозу в крові) після їжі щодо стандартного еталону, який є чистою глюкозою, як визначено Монтіньяком. Вживання їжі з високим глікемічним індексом може призвести до надмірної ваги та ожиріння.