Важкість, біль, набряки, варикозне розширення вен... Тепло надходить і наша циркуляція "руйнується". На думку семи з десяти жінок, одна з цих проблем страждає II дослідження здоров’я ніг Cinfa. Хороша новина полягає в тому, що вона не повинна бути остаточною, якщо ви зробите правильні кроки. Ми не можемо впливати на генетичне успадкування, вік та гормональні зміни, але ми можемо скорегувати дієту, сидячий спосіб життя та прийняти хороші звички кровообігу.
На що ми найбільше скаржимося, це здуття живота і відчуття тяжкості. І це має своє пояснення: "З приходом тепла м’язовий насос, який ми маємо в литці, який відповідає за скорочення, щоб повернути кров з ніг до серця, не може цього зробити, і ми відчуваємо важкість і біль”, - каже хірург та лікар-естетик Марія Вісенте (Мурсія, тел. 968 202 158. Лорка, тел. 968 444 282).
Дієта проти утримання. Бажано уникати споживання напівфабрикатів, оброблених ... Але особливо споживання солі та солоного, оскільки вони збільшують затримку рідини. Швидше, ви повинні зробити “дієта з низьким вмістом натрію та простих вуглеводів - промислова випічка та безалкогольні напої, а також багата на овочі, фрукти та цільні зерна, що містять антиоксиданти, флавоноїди, калій та клітковину - полуниця, чорниця, лимон, апельсин, брокколі, буряк та перець-, які сприяють кишковому транзиту та венозному поверненню”, Рекомендує доктор Вісенте. І не забувайте випивати від 1,5 до 2 літрів води на день. "Скільки води, швидше ми виводимо токсини та рідини”, Запевняє доктор Вісенте. Якщо ви закінчите їжу чашкою хвоща, кульбаби або ананаса, ви помітите його сечогінну дію. "Ці рослини протизапальні та покращують тяжкість завдяки затримці рідини", За словами хірурга та естетичного лікаря.
Біочай 14 днів (€ 29), від LPG. A органічний чай для схуднення в результаті суміші рослин, фруктів та овочів. Сприяє відтоку рідини та запобігає затримці та тяжкості ніг.
Гарні звички. Не проводьте багато годин стоячи, сидячи, не встаючи зі стільця або схрещуючи ноги. Намагайтеся ходити і розтягуватися кожні 20 хвилин і ходіть босоніж по можливості, щоб зміцнити м’язи і стимулювати повернення вен. Вибирайте вільний одяг з натуральних матеріалів, таких як бавовна. Намагайтеся тримати ноги піднятими, коли ви відпочиваєте або дивитеся телевізор, і навіть під час сну піднімайте їх приблизно на 3 або 4 см. І закінчуйте душ хорошим струменем холодної води, знизу вгору, починаючи від підошви ніг і працюючи до стегон.
Венотонічна косметика. Ще одним великим союзником є косметика з холодним ефектом Y деконгестанти. Чи є ті, що містять один або кілька із цих активів: "Кінський каштан, рускус, червона лоза, гінкго білоба, есцин та ментол мають венотонічну та дренуючу дію”, - запевняє він Laia puig, відповідає за косметику LPG Іспанія. Одна порада: краще, якщо ви тримаєте їх у холодильнику, щоб помножити їх протинабряковий ефект. І ще щось: "їх потрібно наносити масажем, роблячи руху вгору, від щиколотки до стегна. А кровообіг проходить знизу вгору і закінчується в стегні”, Описує Лая Пуйг.
Зливна детоксикаційна сироватка (€ 58), від LPG. З 1% есцином, екстрактом кінського каштана, дерева зі стимулюючими властивостями крові та лімфатичного кровообігу. Усунути набряки.
Ефективне лікування. Детокс для тіла Endermologie виводить токсини та бореться із затримкою рідини, крім того, що допомагає втратити об’єм, активізує кровообіг та реоксигенує тканини за 4 сеанси. Тіло керівника колективу CELLU M6 ALLIANCE®, з LPG®, виконує механічний та стимулюючий масаж, який здійснює мікропульсації на меридіанах, животі, попереку, сідницях та ногах, відповідаючи за виведення токсинів, активізацію кровообігу та лімфодренажу, поліпшення васкуляризації, затримки рідини та якості шкіри. Нарешті, Детокс-домінантна сироватка, синюшний гель з негайним холодним ефектом, що містить 4% ексклюзивного комплексу для схуднення та 1% есцину - антиутримуючого інгредієнта, отриманого з кінського каштана. Рекомендується в середньому 4 сеанси (від € 70/сеанс).