Гормони є скрізь і завжди присутні у вашому тілі. Вони є ініціаторами і завершувачами процесів організму. Однак, на жаль, дуже легко порушити гормоновий баланс.

Більшість проблем зі здоров’ям починаються з порушення гормонального балансу. Це один з наших аргументів на користь турботи про свій гормональний баланс. Стрес і нездоровий спосіб життя - справді ефективні вбивці гормонів.

На щастя, ми можемо показати вам деякі продукти, які можуть пом’якшити або запобігти проблемі. Найкраще вживати ці продукти, навіть якщо ви не відчуваєте проблем!

Насіння

Насіння містять корисні жири і є протизапальними. Запалення може бути однією з причин гормональної проблеми. Помістіть ці насіння у свій йогурт, солодощі, і ви зможете включати корисні жири! Насіння чіа наповнені лінолевою кислотою, що особливо важливо для жінок. Насіння соняшнику та насіння кунжуту також багаті омега-3.

Горіхи

Вони також багаті лінолевою кислотою, а також вітаміном В6. Вони допомагають загальному здоров’ю, але також сприяють виробленню гормонів. Найкраще підходять фісташки, мигдаль, волоські горіхи та пекан. Білок, що міститься в цих горіхах, також допомагає у виробленні гормонів.

Банан, авокадо, солодка картопля, шпинат

Ці овочі та фрукти багаті вітаміном В6. Банани, солодка картопля, авокадо та шпинат ефективні проти проблем гормонів. Вітамін В6 також дуже важливий для чоловіків, оскільки збільшує вироблення сперми.

продукти

Екстракт ягоди годжі та кореня маки

Обидві рослини протягом століть використовувались проти гормональних проблем. Ягода годжі особливо ефективна проти гормональних проблем, пов’язаних із сексуальністю.

Пирій

Пирій - справжній антиоксидант, він дуже швидко допомагає збільшеній печінці. Він діє як фільтр у крові, фільтруючи шкідливі речовини, залишаючи лише чисті, здорові клітини крові. Пшениця містить хлорофіл, магній, які дуже важливі для статевого гормону.

Рослинний білок

Як ми вже писали раніше, білок допомагає оптимізувати рівень гормонів. Отримати природний і здоровий білок можна дуже легко, якщо вживати правильну їжу. Горіхи, насіння, авокадо, курага, фініки - все це хороші джерела білка.