За останніми дослідженнями, так, зовсім не! Якщо ви не хочете перебирати основні прийоми їжі, вам слід з’їдати 2-3 кубики шоколаду на день.

Загальновідомо, що десерт перед їжею - не найкраща ідея - особливо для тих, хто діє. З іншого боку, лише нещодавно було виявлено, що темний шоколад насичує шлунок, тому він запобігає переїданню - так, навіть перед більшими прийомами їжі!

Дослідження було проведено дослідниками з Університету Джона Мура у Великобританії: жінки-добровольці у віці від 50 до 65 років перед основними прийомами їжі отримували різні шоколадні цукерки - 80% темного шоколаду, 35% молочного шоколаду та білого шоколаду. звичайно, однакового розміру, а згодом було доведено, що споживачі чорного шоколаду можуть їсти менше як з обіду, так і з вечері.

Споживачі молочних шоколадів змогли з’їсти в середньому 404 калорії, білі шоколади були наповнені 440, тоді як ті, хто вибрав темний шоколад, також повністю нагодували 323 калоріями. Це означає, що в середньому +100 калорій на день у шоколаді або печиві можуть підняти вашу вагу на цілих пів фунта за 35 днів - і це багато, якщо врахувати, як важко працювати надлишок.

шоколад

Звичайно, дослідження, опубліковане в журналі Appetite, також додає, що максимум 3 кубики темного шоколаду на день з принаймні 80% какао матимуть насичуюче-споживчий ефект, а більша кількість допоможе лише зібрати зайві центи! Тож немає сумнівів у тому, що молочний шоколад не набирає ваги або що вживання плитки чорного шоколаду допоможе вашому харчуванню.!

І якщо ви все ще не довіряєте своїй дієті темному шоколаду, візьміть жироспалюючі супер пиріжки, які гарантовано ковзають по рівновазі.