І біг, і плавання, або їзда на велосипеді є частиною спорт, що найбільш практикується сьогодні, Отже, є багато спортсменів, які щодня тренуються, щоб підготуватися до перегонів, марафонів, дуатлонів чи триатлонів, які поєднують три дисципліни в одному випробуванні.
За допомогою наших Інтернет-інструментів ми виділили простір для бігуни, плавці та велосипедисти які хочуть розрахувати свій темп навчання на основі ряду простих даних.
Це особливо корисно правильно планувати змагання і заздалегідь знати темп, який ви повинні виконувати, щоб досягти цілей, блокпостів, дістатися до пунктів закусок, етапів або будь-якої іншої області, яка впливає на нашу класифікацію в тесті.
Перегляньте статтю
Обчисліть темп перегонів
Якщо ви підете на пробіжку, цей калькулятор темпу перегонів буде дуже корисним інструментом для знання точний час, необхідний для проїзду 1000 метрів.
Ви вже знаєте, що перші кілометри не проходять з такою ж легкістю, як і останні, але, знаючи час, який ви пробігли, і пробіг на відстань, ми можемо розрахувати середнє значення вашого темпу бігу.
Біг - це мода, мода, яка сильно вдарила і яка, далеко не розсіюючись, дедалі більше заохочує більше людей купувати кросівки та піти на пробіжку, щоб дослідити своє місто, гори або парки, використовуючи ноги як транспортний засіб.
Якщо ви думаєте записатись на кар’єру, у нас калькулятор темпу бігу Ви зможете добре спланувати час, який ви повинні використати, щоб проїхати кожен кілометр тесту. Вам просто потрібно ввести відстань у метрах, час, який вона триватиме, і натиснути на кнопку обчислення.
Види кар'єри
Якщо ви добре подивились наш інструмент для розрахунку вашого темпу бігу, то побачите, що вгорі є селектор із чотири типи тестів.
Залежно від того, який із них ви вибрали, ви автоматично заповнюватимете відстань, яку ви повинні пробігти Оскільки, як відомо, всі вони відрізняються саме цим, довжиною:
- 5K: це тест для всієї аудиторії, головним чином тому, що закінчити його відносно легко (навіть якщо це ходьба). Його назва позначає його довжину 5000 метрів або 5 кілометрів, і якщо ви тільки почали займатися у світі бігу, це тест, з якого вам слід почати. Більші виклики прийдуть пізніше.
- 10 тис: Коли 5K не вистачає, ми збільшимо відстань удвічі, поки не досягнемо 10K (10000 метрів). Хоча це фізичне випробування, яке багато бігунів долають з відносною легкістю, воно вимагає відпрацьованого фізичного стану, якщо ми не хочемо дійти до кінця маршруту з висунутим язиком.
- Півмарафон: 21 097 метрів вже починають звучати важливо, і без сумніву, коли ми вперше стикаємося з напівмарафоном, наші роти наповняться ентузіазмом, навіть наприкінці горизонту ми бачимо, що наступним випробуванням, яке ви бачите, є марафон з чимось більше 42 кілометрів.
- Марафон: попереду нас чекає 42195 метрів, значна відстань, з якою доцільно стикатися лише тоді, коли у нас завидний фізичний стан.
Якщо ви думали оновіть кросівки або одяг з яким ви бігаєте, у цьому магазині для бігу ви знайдете все необхідне для занять улюбленим видом спорту.
Пам'ятайте, що біг з гарним взуттям життєво важливий щоб уникнути пошкодження суглобів, тому, хоч вони і дорогі, вони є інвестицією, яку ви амортизуєте з того моменту, коли поставите ногу на трасу.
Калькулятор ритму плавання
У тому випадку, якщо ваш басейн - і ви рухаєтесь, як риба у воді, ми також розробили інструмент, подібний до попереднього, але спеціально призначений для тих, хто займається плавальним видом спорту, таким чином, народився наш калькулятор ритмів плавання.
Знову ж таки, ми використовуємо відстань плавання та час тренувань для розрахунку вашого темпу плавання, тобто, скільки часу потрібно, щоб проплисти 100 метрів.
Калькулятор калорій для плавання
Те, що ти хочеш, це підрахуйте калорії, витрачені під час вашого заняття плаванням. У цьому випадку ми маємо ще один калькулятор, який буде дуже корисним, щоб знати споживану Ккал під час перебування в басейні.
У цьому випадку потрібно лише вибрати чоловіка чи жінку, циферблат стиль плавання що ви тренували і загальний час заняття (якщо ви пройшли півтори години, ви можете поставити 1 годину 30 хвилин).
Коли він у вас є, натисніть кнопку обчислення, і ви отримаєте загальний час плавання у годинах та спалені калорії.
Важливо мати на увазі, що значення калорій, спалених при плаванні Вони приблизні, і кінцевий результат залежить від багатьох факторів, які неможливо точно контролювати. Якщо ви хочете точно знати свій фізичний стан, вам слід звернутися до медичного спеціаліста.
Звідки я знаю відстань, яку переплив?
Щоб знати відстань, яку ми проплили в метрах, ми можемо використати кілька методів.
Перший із цих методів - це трохи на око. Якщо ми тренуємось в олімпійському басейні, ми це знаємо кожна довжина, яку ми плаваємо, становить 50 метрів. Звідти нам просто потрібно відстежувати, скільки довжин ми зробили, і помножити, щоб отримати кількість кінцевих метрів.
Якщо ми хочемо чогось більш просунутого та точного, ми можемо вдатися до технологій, щоб не турбуватися про ведення рахунків. Ви можете придбати браслет для активних занять, і нехай він буде тим, хто повідомляє нам про нашу щоденну активність, крім того, ці типи пристосувань служать не тільки для плавання, але й переважна більшість також фіксують нашу щоденну активність (кроки, які ми робимо, відстань подорожі, спалені калорії) і сон.
Ціна браслети для активності це досить недорого в більшості випадків, і даних, які вони записують, може бути більш ніж достатньо для переважної більшості користувачів.
Нарешті, є більш повні варіанти на основі розумні годинники з GPS. Знову ж таки, вони сумісні з багатьма спортивними дисциплінами, хоча в цих випадках ми маємо ціну і автономність, як правило, набагато нижча, ніж у браслетів для активності.
Обчисліть середню швидкість на велосипеді
Закінчуємо цей розділ калькулятором для велосипедистів. Завдяки їй ви можете легко розрахувати середню швидкість вашого маршруту. Якщо ви один з тих, хто ставить великий ланцюг і малий шестерню (якщо у вас немає одного ланцюга хе-хе), у такому випадку вам буде цікаво обчислити ці дані.
Якщо велосипед став продовженням вашого тіла і у вас на сідницях татуювання клейма сідла зліва, є синонімом того, що витрачаєте більше часу на їзду на велосипеді, ніж вдома.
Якщо ви досягли таких високих рівнів підготовки, ви, ймовірно, також будете брати участь у перегонах та змаганнях, де попереду багато кілометрів, багато позитивних нерівностей та час на перемогу. Для цих випадків це найкраще добре сплануйте змагання і заздалегідь знати темп, який ви повинні дотримуватися, щоб отримати більш загальне уявлення про середню швидкість, яку ви повинні виконувати протягом усієї подорожі.
З нашими калькулятор темпу їзди на велосипеді -, Потрібно просто ввести відстань, яку потрібно проїхати на велосипеді, загальний час, щоб подолати його, і все. Після натискання кнопки обчислення ви отримаєте середню швидкість, яку ви повинні підтримувати.
Як добре спланувати велопробіг
Дуже типовою помилкою перед першим приуроченим тестом є придумати. Ми тільки почали, ми сильні і бачимо, що обігнали всіх. На той момент ми думаємо, що ми майстри велоспорту і це у нас фізичний стан кращий за будь-кого Ніщо не може бути далі від істини.
Якщо ви зробите це, то більш ніж імовірно, що в середині тесту ви злякаєтесь і все обернеться проти вас. Ви встановите режим вітрила і будете крутити педалі за інерцією, але при мінімальному нахилі ви рухнете, бо ви знесилені. Завжди ви повинні дозувати сили, дотримуйтесь більш-менш контрольованого ритму і збережіть себе для атаки в кінці, саме тоді люди починають вичерпувати свої запаси енергії.
Якщо маршрут дуже вимогливий, це дуже важливо правильно зволожувати і пити батончики енергії кожні дві години вправ (або коли наше тіло про це просить). Є деякі гелі, які також відповідають, є навіть моделі, які містять кофеїн для додання додаткової енергії.
Якщо ви хочете заощадити гроші, коли справа доходить до придбати аксесуари для вашого велосипеда або аксесуари для вас, цей веломагазин Amazon є одним з найкращих варіантів придбання дрібничок.
У них є шоломи, камеляки, пляшки, фотоапарати, кришки, ланцюги, компоненти всіх видів і за конкурентоспроможними цінами. Ми знаємо, що щось завжди падає так, якщо це не коштує нам якомога менше.
Інші калькулятори та перетворювачі, які можуть вас зацікавити:
- Калькулятор відмови від куріння
- Підрахуйте, скільки води потрібно пити на день
- Калькулятор кліренсу креатиніну
- Щоденний калькулятор калорій
- Калькулятор відсотків жиру в організмі
- Калькулятор серцево-судинних ризиків
- Калькулятор ритму
- Калькулятор балів дієти
- Калькулятор ІМТ для дітей
- Калькулятор процентиля дитини
- Обчисліть вік
- Обчисліть частоту серцевих скорочень
- Обчисліть ІМТ
- Обчисліть ідеальну вагу
- Обчисліть поверхню тіла