Дієта включає не тільки продукти, які ви їсте, але і дієту-

сдуг
добавки, які потрібно вводити у свій організм. Як це можна східний допомогти чи допомогти при СДУГ? Дослідження припускають, що певні види їжі вага емоцій зменшується, тоді як вживання нездорової їжі може ускладнити їх.

Таплалкоза I СДУГ

  • Їжте їжу з високим вмістом білка, боби пельдол, сир, тожас, хуст ес магвакат. Поєднуйте сніданок та закуски з білком, це покращить ваш стан концентраційна здатність, і збільшує тривалість дії ліків від СДУГ.
  • Зменште споживання вуглеводів, такі як цукор, кукурудзяний сироп, вапно, страви з білого борошна, білий рис та картопля.
  • Збільшити споживання складних вуглеводів, таким чином споживання овочів та деяких фруктів (апельсин, мандарин, груша, грейпфрут, яблуко, ківі). Вечірнє споживання складних вуглеводів сприяє покращенню спати є.
  • Збільште споживання омега-3 жирних кислот! Вони містяться в тунці, лососі та іншій білій рибі, волоських горіхах та оливковій та ріпаковій олії. Омега-3 жирні кислоти також доступні у формі дієтичних добавок.

Дієтичні добавки та СДУГ

Пацієнтам із СДУГ слід уважно стежити за рекомендованими днями вітамінно-мінеральнавід дупи дупу свого тіла. Багато дітей, підлітків та дорослих етрендже незбалансований, головним чином через пориви та стреси. Для пацієнтів із СДУГ важливіше збалансований нехай так буде етренджук.

Симптоми та причини СДУГ різняться в залежності від людини. Ретельно вивчіть налаштування з лікарем і лише тоді починайте приймати будь-які дієтичні добавки.

Залишення яких продуктів покращує почуття СДУГ?

Уникайте усіх продуктів, що містять інгредієнти, які можуть посилити відчуття СДУГ. Відміна яких продуктів може зменшити симптоми СДУГ?

  • Добавки: Штучне барвники, аромак і консерванти гіперактивність. Ви можете уникнути цього у всіх пацієнтів із СДУГ:
    • Штучні барвники (особливо червоний і жовтий)
    • Такі добавки, як аспартам, глутамат натрію та нітрити, а також деяка асоціація гіперактивності з бензоатом натрію.
  • Цукор: Деякі діти стають гіперактивними після вживання цукру або будь-якої іншої солодкої, солодкої їжі. Оскільки ми все більше і більше чуємо про вплив цукру, пацієнтам із СДУГ (як дітям, так і дорослим) не годиться намагатися триматися подалі від цукру та цукристих продуктів.
  • Кофеїн: Хоча деякі дослідження показали, що невелика кількість кофеїну може допомогти хворим на СДУГ, занадто велика кількість кофеїну може посилити симптоми СДУГ.