Там, де це можливо, лікування без використання аптек віддають перевагу як пацієнтам, так і лікарям. У 90-х роках провідні фахівці кардіологічних компаній розробили дієту під назвою DASH для безлікарського лікування високого кров'яного тиску, яка мала світовий успіх.

проти

Дієта, вперше запроваджена в п'яти американських центрах, швидко довела, що якщо кров'яний тиск підвищувався лише помірковано, він був помірно ефективним вже за два тижні, а також добре покращував дію ліків навіть при дуже високому рівні артеріального тиску. Пізніше було виявлено, що DASH також сприятливо впливає на рівень жиру в крові, а ожиріння зменшується.

Джонатан П.Б. Берц та його колеги відзначали, що дієта була широко поширена серед дорослих з високим кров'яним тиском, але в дитячому віці її не надто цікавили.

За десять років медичного нагляду в більшості районів США спостерігалося зростання та здоров'я 2327 дівчат з дев'яти років.

Діти харчувались згідно DASH: їли багато нежирних молочних продуктів, фруктів та овочів, риби та птиці, цільного зерна. Дієту обговорювали з усією родиною, і все дослідження повторювали щороку. Елементи дієти оцінювали, щоб оцінити ступінь дотримання дієти.

Дівчата з найвищими показниками DASH мали найбільш ідеальний розвиток та вагу: вони виявилися здоровішими у всіх відношеннях, ніж ті, у кого дієта та прихильність до життя були не такими точними.

Діти, які харчуються дієтою, не страждають ожирінням, і дослідники рекомендують поширити метод на якомога більшу кількість шкіл. Результати були опубліковані в журналі Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.