26.10.2019 20:34 Аніття

Теорія йоги, частина 6

Майстерня Аніті ✿

У Балатонрендесі, в останню суботу кожного місяця, майстерня Анітія - - ви можете прочитати матеріал цієї лекції тут під назвою:

Очисні вправи

Метою йоги є в основному усунення змін у свідомості, для цього також необхідно контролювати тіло, оскільки тіло і розум тісно пов’язані між собою - давайте просто подивимось на дихання.

Чистота тіла сприяє чистоті розуму. Якщо наше тіло завантажене токсинами, ми можемо не тільки захворіти, і функції нашого організму будуть порушені, але наш розум також може бути збитий з пантелику, а також підкреслити.

Тому йоги розробили такі методи очищення фізичного тіла:

Їх звуть HAT KRIJA (SAT-KRIJA):

1. Очищення очей - TRATAK

Ми сприймаємо більшу частину зовнішнього світу нашими очима, тому його підтримка є надзвичайно важливою.

Тратак - це стійкий погляд на точку, не моргаючи. Я вже писав про це тут. Підготовчі вправи для Дрістіка. Підвищує обмін речовин в наших очах, неморгання викликає сльози, тим самим очищаючи очі, одночасно покращуючи концентрацію уваги

2. Очищення носових ходів - NETI

Функція носової порожнини потрійна:

- очищення повітря

- нагрівання повітря

- зволоження повітря

Ось чому наші органи мають першорядне значення, і очищення має бути пріоритетом. Тут я представив горщик Неті, також відомий як глечик для промивання носа.

Вішну-девананда Повна ілюстрована

3. Очищення порожнини рота, стравоходу та шлунку - DAUTI

Даутік - це практики, які вимагають нагляду обізнаної людини, тому я говорив про них лише для інформації. Це відмінна вправа для тих, чий організм виробляє занадто багато слизу (в горлі) або бореться з порушенням травлення. Однак для очищення рота ви можете перейти на засоби для чищення язика, які я тут представив.

4. Очищення живота - НАУЛІ

Це також вправа, яка вимагає тривалої підготовки та багато практики, я показав її фотографії з Свамі Вішну-девананда: Повна ілюстрована книга йоги. Крім того, я згадав, що Уддіяна Бандха (всмоктування живота), що регулярно практикується на уроках йоги, є підготовкою до цієї очисної практики.

5. Очищення дихальної системи - KAPALABHÁTI

Я вже детальніше писав про цю практику в дихальних вправах. Я сказав і згадав ті самі винятки, що хоча це одна з шести процедур очищення, це також тип пранаями (йога-дихальних вправ), який також виконується на кожному занятті йоги.

6. Очищення нижньої частини товстої кишки - BASTI

Суть процедури очищення Басті полягає у створенні вакууму в кишечнику, завдяки якому вода всмоктується в нижніх областях. Ця практика вимагає оволодіння Наулі, інакше ми можемо замість цього застосувати клізму. Різниця між Басті та клізмою полягає в тому, що перша потрапляє в кишечник за допомогою природного вакууму, а друга - за допомогою зовнішнього тиску. Для тих, хто страждає на хронічний запор, це, безумовно, більш природне рішення замість прийому проносних. Однак це також практика, яка вимагає компетентного нагляду або, принаймні, професійного володіння та обережності.

Нарешті, я розповів про ліхтар хатха-йоги, секретність цих методів, і сказав, що ці процедури очищення є передовою практикою, і презентація носить лише інформаційний характер.

Ом Намах Сівая ✿

Доктор Антал Венінгер: На березі часу - йога та особистість

Свамі Вішну-девананда: Повна ілюстрована книга йоги

Центр Веданта Шивананда Йоги: Йога - Гармонія духу і тіла