Стрибки струнких, тонізують сідниці та живіт і створюють гарний настрій (і ми це довели)
Редакція "Чорна сила", Vogue Іспанія, вересень 2013 р.
Чи справді стрибки на батуті можуть бути більш корисними, ніж біг?
Це правда, що стрибки на батуті мають нескінченно менший вплив, ніж біг - "Вплив поступовий і передбачається самою еластичністю", - зазначають у Infinit Fitness. Але "коли ми біжимо", ми залучаємо багато частин тіла (верхня частина тіла, нижня частина тіла, серцевина) і чим більше елементів ми залучаємо, тим більші витрати енергії ", - пояснюють вони. Важливо також пам’ятати, що, хоча в принципі хтось у нормальних умовах може стрибати, ми повинні бути обережними в не перевантажуйте тіло, щоб уникнути травм. А це означає починати поступово, розігріти суглоби до і розтягнути після. "Поки ми не контролюємо рикошет, ми повинні робити заняття низького рівня, оскільки погано керований рикошет або неправильна посадка можуть спричинити розтягнення, розриви або враження певних ділянок тіла. Тож настійно рекомендуємо пару сеансів ініціації".
ВІДЕО: 73 запитання до Різ Уізерспун
- Заявки на заняття спортом та підтримку форми, не виходячи з дому
- 26 балів, щоб прийти у форму після вагітності 98 Гравітація Мадрид
- Дізнайтеся, як зробити щоденний коктейль Різ Уізерспун, щоб він залишався енергійним і струнким.
- Карлос - Алкала де Енарес, Мадрид Персональний тренер, щоб прийти у форму, спеціалізується на спуску
- 6 вправ для спалювання жиру, схуднення та підтримки форми, не виходячи з дому