Ви сидите на певній дієті?
Що їсте крім того?
Ну на сніданок т.к. хліб або ромашка шинка, або як тост, помідори, перець.що-небудь. на обід в основному куряча грудка, овочі, приготовані на грилі, крем-супи, але іноді я їжу смажене м’ясо/суп-гуляш/смажену картоплю або щось подібне, але лише 1/2 або 1/3.
Іноді пропускають десять годин, але якщо я з'їм тоді: йогурт/фрукти/овочі тощо.
На вечерю яйця, йогурт, салат, сир на тості або фарширований перцем зі спеціями, фруктами. Такі речі.
Але я вже багато разів читав, що не добре їсти фрукти на вечерю.
Я другий, я знаю, що вам доведеться їсти більше на сніданок і обід, а до вечора - менше. Я думаю, що фрукти корисні на вечір, але лише якщо ви можете тримати їх в міру. Я б навіть рекомендував ви звикли до системи.
Гой, коли ви їсте, а потім завжди їсте . Інший - це вечеря, це дуже важливо, тому що ваше тіло потребує пристосування, щоб воно не працювало назад, якщо ви вечеряєте о 6 вечора, ви завжди будете їсти і завжди будете навколо: вчора ввечері. Отже, якщо ви з’їсте 1 апельсин, з’їжте таку кількість наступного дня