Дієта Палео підкорила світ, але до цього дня існує багато суперечливих думок щодо неї. Дослідників та експертів також можна знайти на боці прихильників та противників, саме тому, коли ми стикаємося зі зміною способу життя і хочемо дотримуватися справді здорової дієти, нелегко вирішити, чи добре ми працюємо з палео. Потім випливають запитання та відповіді про те, наскільки палео дієта корисна для людей нашого віку.

куффер

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Чи можуть діабетики продовжувати палео-дієту?

Досі не вирішено, чи корисний палео для профілактики діабету, або, якщо хвороба вже існує, чи здоровим продовжувати з нею. Якщо ви будете дотримуватися її правил, ваш раціон допоможе контролювати рівень цукру в крові, оскільки він не містить рафінованих цукрів та крохмалистих вуглеводів, але він зосереджений на м’ясі, овочах та фруктах, а також на корисних жирах з олійними насінням.

Палео корисний для високого рівня холестерину?

Палео може допомогти знизити високий рівень холестерину. Хоча дієта містить м’ясо, що містить холестерин, це збалансовано великою кількістю овочів та олійних насіння, які містять корисні жири та, як було доведено, знижують шкідливий рівень холестерину.

Чи є палео-дієта сприятливою для серця?

Вживання м’яса та жирів є частиною дієти, тому ви можете подумати, що це зовсім не приносить користі серцю. Однак м’ясо, яке ви їсте, здебільшого нежирне, а жири, які ви їсте, здорові і, як було показано, підтримують здоров’я серця.

Чи рекомендується дієта Палео при кислотному рефлюксі?

Деякі наукові дані підтверджують, що палео корисний при кислотному рефлюксі. Ті, хто не хоче приймати ліки від проблеми, сміливо намагайтеся, багато людей повідомляли про сприятливий вплив дієти в цій галузі.

Палео корисний проти запалення?

Палео не є протизапальною дієтою, оскільки містить багато лужних продуктів у вигляді овочів та багато кислих продуктів у вигляді м’яса. Той, хто шукає дієту для зменшення запалення, не найкраще підходить для палео.

Чи може Палео усунути целюліт?

Одного разу розроблений, целюліт, або целюліт, є однією з найбільш впертих речей, від якої дуже важко позбутися. Якщо ви шукаєте правильну дієту, очевидно, ви також враховуєте той аспект, що їжа, яку ви їсте, матиме хороший вплив і на вашу шкіру. Палео може допомогти, але сам по собі цю проблему не вирішить. Водночас це може зробити боротьбу з целюлітом більш ефективною.

Чи рекомендується дієта палое при СПКЯ?

Шкода не шкодить, і багато прикладів показують, що деякі симптоми можна усунути за допомогою неї. Палео дієта виключає ряд продуктів, які погіршують симптоми СПКЯ, що може принести полегшення в короткостроковій перспективі. Але Палео - довготривалий, але варто спробувати з’ясувати, чи допомагає він.

Чи можна продовжувати палео-дієту у разі інсулінорезистентності?

Інсулінорезистентність виникає, коли наше тіло вже давно бомбардується надмірною кількістю вуглеводів. Дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як палео, покращують чутливість до інсуліну, саме тому багато людей відчувають втрату ваги при переході на дієту.

Чи допомагає це при палеофіброміалгії?

Пацієнти із цим захворюванням повідомляли, що Палео полегшував їх симптоми. Хоча немає наукових доказів, що підтверджують це, може бути непоганою ідеєю спробувати це під наглядом лікаря.

Чи діє палео дієта проти подагри?

Палеоба вміщується в мідіях та інших продуктах харчування, які посилюють подагру, тому лікарі не рекомендують цей тип дієти для запобігання подагрі. Модифікація та усунення продуктів, протипоказаних при подагрі, також може зменшити симптоми та шанси на їх розвиток.