Для більшості здорових людей дієта з високим вмістом білка зазвичай не шкодить, якщо дотримуватися її лише короткий час (3-4 місяці). Довгострокові небезпеки високобілкової дієти, часто супроводжувані обмеженням вуглеводів, все ще вивчаються.
Тривале дотримання високобілкової дієти може призвести до ряду проблем зі здоров’ям:
Дієта - найпоширеніші помилки
Важлива якість руху!
Рекомендується дотримуватися високобілкової дієти протягом короткого часу, а не просто як доповнення до дієти. Потрібно розумно вибирати білок, який ми вносимо в організм. Хороший вибір для риби, курки (без шкіри), нежирної яловичини, свинини та нежирних молочних продуктів.
Вибирайте вуглеводи з високим вмістом клітковини, такі як цільні зерна, овочі та фрукти з високим вмістом поживних речовин. Якщо у вас є захворювання печінки, нирок або цукровий діабет, або ви приймаєте ліки від хронічної хвороби, перед початком дієти з високим вмістом білка поговоріть зі своїм лікарем.
Рекомендація до статті
Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.
Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)
Мирних, щасливих, мирних днів з нашими коханими - всі прагнуть цього в найкрасивіше свято року, Різдво. У цьому випадку.
2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.
М'ясо (яловичина, курка, риба) чи соя здоровіше? Чи достатньо дієтичного скибочки мюслі на десять годин і перекусити? Якби я їв лише вранці.
Якщо ви жінка і просто думаєте почати худнути або змінити свої харчові звички, остерігайтеся високого вмісту білка.