Індекс маси тіла та відсоток жиру в організмі

На сторінках журналів можна багато почути про індекс маси тіла, але менше про відсоток жиру в організмі - але їх іноді плутають. Пора підняти завісу на різниці між двома показниками!

тепер

Дьордь Горват-Совати, консультант із способу життя

Створено: 5 жовтня 2012 14:05
Змінено: 5 листопада 2020 р., 10:52

Розраховуйте на нас!

За допомогою калькулятора індексу маси тіла з’ясуйте, чи ідеальна ваша вага, чи ви страждаєте ожирінням чи занадто худим.

Відсоток жиру в організмі

Ми фіксуємо дані дев’ятнадцятирічної дівчини, зростом 175 см, 57 кг. Його ІМТ - 18,61, за нашою програмою моя душа худа. Моделювання, це зрозуміло, але опитування стану виявляє, що склад тіла прекрасної молодої леді дуже несприятливий: відсоток її жиру в тілі може досягати 26-28%, що вже входить у категорію трохи надмірної ваги. Як це? В результаті нетренувань і неправильного харчування м’язи панночки дуже слабкі, її лінії зумовлені жировими подушечками, які заповнюють м’язи. Це може бути красиво, але це аж ніяк не здорово.

Розрахунок процентного вмісту жиру в організмі складніший, ніж показника індексу маси тіла, але існують емпіричні формули, в яких також використовуються різні параметри (стегна, талія, шия тощо) для ваги та зросту тіла, а також статі та віку. Для визначення за допомогою вимірювань ми використовуємо різний електричний опір жирової тканини та м’язової тканини, оскільки опір жирової тканини, що не містить води, вищий. Прилад розраховує відсоток жиру в організмі за величиною електромагнітних сигналів, що надходять до тіла.

Ми можемо використовувати шкалу вимірювання жиру в організмі, яка дає приблизний результат для людей із середнім складом тіла. До того ж, неважливо, маємо зайву вагу у вигляді груш чи яблук. Баланс обчислює відсоток, виходячи з електричного опору нижньої частини тіла, тому кожен, хто страждає ожирінням у формі яблука, може мати машину, яка обчислює менший відсоток, ніж реальний. Ручний прилад для вимірювання жиру в тілі більше враховує верхню частину тіла, точні результати отримуються за допомогою приладів із комбінації двох технологій.