Ви повинні дотримуватися чотирьох фаз: прискорити, активувати, отримати та прибути.
Це 17-денна дієта славиться дуже ефективними результатами. Ви можете досягти втратити більше 20 кілограмів, вам просто потрібно дотримуватися показань доктором Майклом Морено, творець дієти.
Перший цикл під назвою «Прискорити»: їжте приблизно 1200 калорій на день. Це обіцяє втрату ваги на 4-7 кг, більша частина - це просто вода. «Ця фаза - очищення, зволожує, усуває нездорові вуглеводи, покращує шкідливі харчові звички та стимулює метаболізм жирів», - говорить Морено.
Другий цикл під назвою «Активувати»: План прийому їжі чергується з трохи більш калорійним. Морено каже, що зигзаг між циклами підтримує метаболізм активним, допомагає уникнути нудьги і продовжує спричиняти спалювання жиру, що призводить до втрати ваги.
Третій цикл під назвою «Отримання»: Це період стабілізації, який дозволяє приймати здорові продукти, з нижчим рівнем втрати ваги близько 1,5 кг.
Заключна фаза під назвою «Досягнення»: Це досягнення вашої ідеальної ваги. У четвертому циклі протягом тижня дотримуються планів їжі з одного з попередніх циклів; віддаючись контрольованим примхам на вихідних, щоб зберегти нову вагу.